Есть такая история, которая ходит по интернету. Я тоже ее упомяну, прежде, чем высказать мои мысли по этому поводу.
Два года назад я была на тренинге Джека Кенфилда (один из авторов фильма «Секрет»). На одном из примеров он показал, как и почему мы с вами реагируем на критику.
Он подошел к одной из участниц и сказал:
«Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей настолько глупый человек».
Однозначно девушку это сильно задело, и она расстроилась. Но Джек успокоил ее тем, что это всего лишь упражнение и у него есть продолжение.
Он снова посмотрел на нее и в этот раз произнес: «Я провожу множество семинаров и лекций, но впервые у меня среди слушателей человек с зелеными волосами». В этот раз девушка рассмеялась.
— Почему вы смеетесь? — спросил ее Джек.
— Потому что нет у меня никаких зеленых волос.
— Почему же тогда вы разозлились на меня в первый раз?
Как же перестать болезненно реагировать на критику, уходя в обиду, испытывая злость, тревогу и стыд?
Во-первых, вам придется смириться с тем, что вы нравитесь не всем, а кто-то, вообще желает вам зла или ненавидит.
Люди могут думать о вас все, что им заблагорассудится. И вы ничего с этим поделать не можете, только выбирать: тратить на это время и силы или нет.
Во-вторых, без работы с самооценкой ничего не выйдет.
Принимать критику нужно учитывая некоторые правила.
1. Критику стоит воспринимать только относительно одного своего конкретного качества: опаздываете на работу, не моете тарелку за собой, хамите официанту, путаете право и лево...
2. Критика логична только в случае конкретного поступка, а не в целом человека. Не плохой отец, а тот, кто не платит алименты. Не женщина легкого поведения, а та, кто вчера флиртовал с бухгалтером.
3. Критику можно воспринимать только от человека, который профессионально разбирается в вопросе и сам подобных ошибок не допускает. Вашу фигуру может критиковать только ваш тренер, ваш макияж только визажист, а стряпню – повар.
4. Если критика конструктивная и конкретизированная, желательно, еще и с вариантами решения проблемы, то слушать ее можно и обижаться не на что. А, вот, исправляться или нет. Дело ваше.
Для того, чтобы перестать переживать по поводу того, что о вас думают и говорят другие люди, важно принять себя. Принять все свои стороны. Полюбить их всей душой.
Критика болезненна лишь для тех, кто борется с собой.
Не стоит бояться. Принять себя, не значит остановиться. Вы можете расти, меняться, работать над какими-то качествами личности... Но двигателем в этом пути должно стать не чье-то мнение, а только ваше личное желание.
А как вы реагируете на критику? Только честно?