Двигательная активность.
⠀
Вопрос о недостатке двигательной активности, один из основных при работе с моими клиентами, так как самые вдохновляющие результаты в работе выделительных систем и корректировки питания, тесно с ней сопряжены, разберём эту тему чуть подробнее.
⠀
Как известно, пропускные способности нашего организма, получать и генерировать энергию, очищаться и запускать процессы восстановления, напрямую зависят от состояния здоровья нашего тела. Конечно же Рекомендуется делать зарядку по утрам, но достаточно ли этого для запуска необходимых нам процессов?
⠀
Движение, спорт, растяжка должны быть в нашей жизни ровно в той степени, в которой они являются для нас энергетической практикой. То есть они должны давать нам энергию больше чем забирать. Таким образом, возможен сценарий, в котором наше тело способно получать необходимый объем энергии именно из занятий спорта, что несомненно снижает потребность в традиционных методах (стимуляторы, приготовленная еда), а так же повышает нашу способность к целостному усвоению продуктов питания.
⠀
Наилучший вариант из возможных, начать с малого и постоянного вида легкой нагрузки. Той, которая уже вам знакома и в которой у вас есть понимание, как реагирует тело. Ориентир делаем на кардио.
Бег, плавание, ходьба и многие другие виды спорта отлично подойдут под наши задачи. А цель у нас простая: Прокачать сердечную мышцу как минимум 15 минут. Не сложно, верно? Тогда начните каждый день делать это по 15 минут и результат не заставит себя ждать!🚴♂
⠀
Сам я ежедневно проезжаю по 25 км на велосипеде (зима не исключение)+ практикую йогу около двух часов в день.
А какая у вас самая любимая двигательная активность?
Поделитесь в коментариях👇