Почему-то психология как наука в большей степени выстраивается вокруг негативных эмоций. Психологи и литература подсказывают, как бороться с депрессией, избавиться от страданий или болезни, выйти из кризиса. Почему нас не учат обратному: тому, как достичь радости и счастья, стать здоровее и успешнее?!
Скажете, что нет никакой разницы между первым и вторым подходами? Позвольте не согласиться, ведь от того, какие установки мы задаем зависит очень многое. Концентрация на позитивных эмоциях вместо негатива способна сделать очень много: как минимум, перевернуть жизнь и горы, выйти из состояния безнадежности и наконец-то достичь счастья и покоя, которые доступны каждому.
В корне изменить традиционный подход предлагает психолог и основоположник новой научной школы Мартин Селигман в своей книге «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни».
Вот некоторые идеи, которые развивает Селигман:
- Счастье — это собственный выбор человека, однако на него влияет сочетание пессимизма и оптимизма, которые мы в определенных пропорциях получаем от семьи, воспитания, общества.
- Оптимизм — прямой путь к счастью, и, несмотря на то, что определенный его процент заложен в нас изначально, запас оптимизма можно увеличить (а еще оптимисты живут дольше :)).
- Человек доволен, если здоров, не испытывает проблем с деньгами и не чувствует себя одиноким. Испытывать удовлетворении от жизни можно в любом возрасте.
- Источник счастья — позитивные эмоции, но не все вообще, а те, которые связаны с лучшими качествами, которые люди проявляют по отношению к друг другу (добродетели).
- Согласно позитивной психологии, существует 24 универсальные добродетели, разделенные по 6 категориям — мудрость, мужество, гуманизм, справедливость, умеренность, духовность.
- Одним из самых доступных психотерапевтических средств является… супружество! Оно снижает риск депрессии и позволяет легче преодолевать любые жизненные препятствия и трудности.
- Материальные стимулы постепенно становятся все менее важны — современный человек ищет призвание, чувство значимости и состояние «потока».
***
Прочитать подробнее об идеях Селигмана и узнать, как добиться счастья во всех сферах жизни, вы можете в коротком саммари книги через мобильное приложение или в нашем новом сборнике в твердом переплете из серии «Год личной эффективности». На этот раз вместе со сборником мы развиваем экзистенциальный интеллект, ищем смысл жизни, становимся счастливее и определяемся с жизненными ценностями.
Еще больше:
- Получите один новый навык, умение или знание в неделю вместе с бумажным сборником инфографик. Специально для вас — 50 ярких инфографик по лучшим нон-фикшн книгам и бизнес литературе из нашей библиотеки.
- Освойте 12 гибких навыков и принципы здоровой и счастливой жизни с помощью настенных календарей на 2020 год, которые станут прекрасным подарком себе и близким.