Я всех приветствую на канале The Muscles!
В данной статье я бы хотел обсудить часто обсуждаемый вопрос: как спорт влияет на жизнь,от куда берётся энергия после спортзала и т.д.
И да,я разберу именно свой пример,чтобы вы представляли конкретный пример,приятного прочтения! :)
Достаточно много людей жалуются на усталость,апатию после рабочего дня,ждут выходных...
На самом деле,выходные-это не плохо. Плохо то,что вы концентрируетесь не на выполнении своих рабочих обязанностей,а на отдых.
Вот вам и нехватка энергии. Вы распыляетесь,за счёт этого у вас появляются усталость и апатия.
Как же спорт поспособствует на прирост энергии?
Сейчас подробным образом вам об этом поведаю.
1. Занятия спортом вызывают прилив эндорфинов
Чтобы мы себя чувствовали хорошо,нам необходимо испытать стресс.
Когда мы начинаем тренировку,наш организм испытывает стресс от нагрузок и выделяет нейротрофический фактор мозга.
Это белок,если кто не понял. :)
Это заставляет мозг выделять гормон счастья,чтобы компенсировать ущерб,нанесённый во время тренировки.
Выделение этих гормонов нужно просто потому,чтобы угасить боль,поэтому мы после тренировки чувствуем счастье и бодрость.
А если выработать привычку заниматься регулярно по 3 раза в неделю,то вы не узнаете себя через 3-4 месяца,я вас уверяю.
2. Сон крепче после тренировки
Мы всегда депрессивные,когда не высыпаемся,а на это тоже влияет отсутствие спорта в вашей жизни.
Чтобы повысить качество сна,необходимо днём работать по полной программе.
За собой заметил,что после хорошей вечерней тренировки и настроение хорошее,и присутствует чувство эйфории.
Попробуете,поймёте!
3. Растёт самооценка
Я считаю,что у нас очень много людей с низкой самооценкой. А спорт,как раз,помогает с этим разобраться.
Раннее я был достаточно не в хорошей форме,но когда вернулся в зал,позанимался пару месяцев,боже,какой же я увидел результат.
Ловишь на себе больше внимания людей,а смотря в зеркало понимаешь,что работа была проделана не хилая и результат то я получил.
4. Повышение продуктивности
Самое важное из всего перечисленного,по моему мнению.
У меня достаточно ответственная должность на работе,и если я буду хмурым,уставшим,то энергии на выполнение задач,которые будут поднимать компанию в ТОП.
Именно эта проблема подтолкнула меня на походы в спортзал и сбалансированное,правильное питание.
На данной ноте я с вами прощаюсь,друзья!
Если данная статья была вам полезна,то ставьте лайки,подписывайтесь на канал и пишите комментарии,на какую бы вы тему хотели прочесть следующую статью!
Всем продуктивного дня и хорошей недели!