Я знаю, что проблемы со стулом есть у многих людей. Понятно, что обсуждать это не принято. Кто-то принимает специальные препараты, кто-то спасается народными средствами.
Меня лично эта проблема раньше не касалась (ну, почти). Когда я забеременела, все врачи, с которыми я общалась, время от времени интересовались, нормальный ли у меня стул. Я бодро рапортовала, что у меня все в порядке. И действительно, так оно и было, пока из-за анемии в середине второго триместра беременности мне не назначили железо. Вот тут-то я и оценила в полной мере, что такое проблемы со стулом. Это реально жестко!
Все еще усугубляется тем, что во время беременности я подсела на мучное (печенье, пирожки, пирожные). Раньше все это ела очень редко, а тут прям не могу удержаться. Ну, и как тут быть? Если мне очень-очень чего-то хочется, я непременно должна это съесть. Иначе изведусь. Все эти бла-бла-бла: «Если вам хочется пирожное, замените его сладкой морковкой (или еще чем-то в этом роде)» могут говорить только те, кто в принципе равнодушен к сладкому. Им меня не понять. Это все равно, что я буду заядлому курильщику наивно предлагать заменить сигарету конфеткой. Представляю, куда он меня пошлет.
С другой стороны, куда-то же все из меня должно эвакуироваться. Тем более что там и так сейчас места мало, да и тонус можно спровоцировать и т.д.
Сначала, когда это еще не стало большой проблемой, я иногда пользовалась специальными микроклизмами. Но не каждый же день? К тому же, они денег стоят, да и не думаю, что это все очень полезно для кишечника. Это же просто как крайняя мера.
Немного пересмотрела свой рацион, сократила мучное, добавила кисломолочное. Даже через силу заставляла себя съесть предварительно замоченный чернослив (просто терпеть его не могу). Честно говоря, эффект оказался далек от ожидаемого.
Посоветовалась с врачом. Она сказала убрать из рациона яйца и сыр (а это все – мое любимое) и по утрам пить донат магния по одному стакану. Я не знала, что это такое. Погуглила. Оказалось, что минеральная вода. Цена внушительная. Нетушки. Я и так на клексане и прочих медикаментах разоряюсь.
Вспомнила, что раньше всегда на меня специфически действовала обычная свекла. Причем, в любом виде и в небольших количествах. Я даже ее избегала. Видимо, теперь как раз настало ее время меня спасать.
Не могу сказать, что вкус свеклы мне очень нравится, но, по крайней мере, в отличие от чернослива, меня от нее не воротит. Кстати, тут случайно услышала, что хорошим слабительным эффектом обладают киви. К тому же, в одной штучке суточная норма витамина С. И еще мандарины из той же темы.
Что могу сказать? По поводу киви и мандаринов – эффект так себе. Но, по крайней мере, приятно и полезно. Так что, в холодильнике для них теперь всегда есть место. А вот свекла – это вещь! Что бы я без нее делала? Да еще и цена копеечная. Я ем ее в вареном виде с оливковым маслом. Можно в свежем, можно, как я узнала, сок из нее выжимать и пить. Обещают тот же эффект. А еще же есть куча блюд из свеклы. Это уже как кому нравится. Дело вкуса. Главное, что работает.
Кстати, мне даже не пришлось отказываться от моих любимых сыра и яиц. Ем в разумных количествах. И выпечку тоже опять не боюсь есть, раз уж душа просит. Ограничиваю, конечно, но балую себя. К тому же, тфу-тфу-тфу, вес набираю нормально, толстею только в области живота. Это радует.
В общем, свекла теперь – мое спасение.
Если у кого-то есть какой-то свой лайфхак, поделитесь, пожалуйста. Буду благодарна, а то свекла же может и надоесть.
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе обсуждать наши проблемы, поддерживать и радоваться друг за друга.
Лайки приветствуются.
