Спать хорошо надо с детства. Если регулярно спать менее 6 часов, это может привести к преждевременной смерти.
Ученые утверждают, что люди, которые регулярно недосыпают, имеют на 12% больше шансов умереть в течение 25-летнего возраста, чем те, кто спит «идеальные» от 6 до 8 часов.
Они также нашли связь между более 9-часовым сном и преждевременной смертью, хотя такой долгий сон может быть признаком плохого здоровья.
Ученые рассмотрели результаты 16 различных исследований среди 1,5 миллиона человек.
Исследователи проанализировали взаимосвязь между сном и смертностью, изучив также более ранние исследования в Великобритании, США, европейских и восточноазиатских странах.
Преждевременная смертность по любым причинам имеет связь с недосыпанием или чрезмерным сном по сравнению с идеальными для организма 6–8 часами.
В современном обществе наблюдается сокращение времени, которое люди выделяют для сна, и особенно среди людей, работающих на полную ставку.
Сон — это лишь лакмусовая бумажка между физическим и психическим здоровьем. На сон влияют многие болезни и факторы, в том числе и депрессия.
Но, даже, если вы и улучшите свой сон, это не означает, что вы будете жить дольше или лучше. Впрочем, если вы спите меньше 5 часов, то это уже проблема.
Чтобы понять, почему сон так важен для здоровья человека, ученым еще необходимо это изучить. Но уже сейчас достоверно известно, что благодаря сну можно забыть о плохих воспоминаниях и снижать влияние стрессов.