Все наверное слышали о Кетодиете , а вот в чем ее преимущество и недостатки ? Давайте разбираться :
-лучшее топливо для нашего метаболизма не углеводы , а жир (хороший жир - не трансжиры ). Доказано многими ученными . Да , жир -это хорошо , но в каком количестве ?
Когда исключаешь сахар в своем рационе или существенно снижаешь его потребление наше тело превращается в фабрику по сжиганию жира.
То есть , если питание состоит из минимум углеводов , немного белков и клетчатки , тело начинает использовать в качестве топлива жир, а не глюкозу .
У здоровых людей , организм начинает обращаться за энергией к кетонам для ее образования , для обеспечения энергией клеток организма, когда уровень глюкозы в рационе низкий или отсутствует.
Кетоны - это вещества, вырабатываемые печенью во время глюконеогенеза, процесса, который создает глюкозу во время голодания.
Недостаток этой диеты ,
может вызвать кетоацидоз .
Эта диета сосредоточена на низком уровне углеводов и белка.
Поскольку углеводы представляют собой сложные формы глюкозы, удаление их из рациона эффективно удаляет глюкозу из рациона.
Это работает да отлично , но на некоторое время,
потому что организму требуется получать необходимую энергию из жира.
В течение короткого периода времени тело способно получать свою энергию таким образом.
Но по мере того, как уровень глюкозы становится все ниже и ниже, также поступают и промежуточные продукты, необходимые для использования кетоновых тел в качестве энергии.
В конечном итоге будет произведено больше кетоновых тел, чем можно будет использовать, и они начнут накапливаться.
Толстыми нас делает не сахар, а жир , это тоже доказано .
Но ,
я за гармонию в питании и жизнь без диет , любая диета должна быть под присмотром специалиста и она не должна стать вашей жизнью, потому что , это уже получается какая -то тюрьма строго режима для организма .
Важно в питании не диета ,
а сбалансированное питание
и конечно с ограниченным количеством сахара
- Будьте здоровыми и красивыми
Подписывайтесь , чтобы не пропустить откровенную информацию о сбалансированном и осознанном питании .
Пишите в комментариях , какие вас волнуют темы , которые вы хотели бы обсудить .
🔆 Добра и улыбок всем нам 🔆
