Сонный паралич все еще трудно понять, несмотря на то, что есть много людей, которые пережили его один раз в жизни. Опыт может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и является чрезвычайно пугающим. Интересно, что люди, которые часто испытывают сонный паралич, говорят, что через некоторое время вы даже можете научиться контролировать его.
Основными симптомами паралича сна являются осознание вашего окружения при неспособности двигаться или издавать какие-либо звуки.
Сонный паралич может возникнуть во время глубокого сна, а также при засыпании. Обычно это включает чувство глубокого беспокойства, например, ощущение чьего-либо присутствия в одной комнате и неспособность сделать какое-либо движение в одно и то же время.
Исследования, проведенные на более чем 36 000 человек, показали, что около 8 процентов. люди испытывают паралич сна хотя бы раз в жизни. Особенно часто этот недуг встречается у людей с психологическими проблемами.
Британская национальная служба здравоохранения утверждает, что один только паралич сна не вреден для нашего здоровья, хотя может быть очень пугающим. Основными симптомами паралича сна являются осознание вашего окружения при неспособности двигаться или издавать какие-либо звуки. Многие люди также испытывают трудности с дыханием, создавая впечатление, что их грудь разрушается.
Ученые считают, что сонный паралич возникает чаще всего во время самой глубокой фазы сна. Хотя это не обычное явление для большинства людей, стоит регулярно обращаться к врачу. Эти типы нарушений сна могут быть очень утомительными и не должны быть недооценены.
Специалисты рекомендуют людям, которые борются с частым сонным параличом избегать употребления алкоголя и курения перед сном. Регулярный сон также может помочь. Другие состояния, способствующие возникновению паралича сна - это сон на спине и страдание от апноэ во сне.