113 подписчиков

Как эффективно подготовиться к лыжному сезону?

8 декабря 20198 дек 2019

2 мин

Оглавление

В любом случае, чтобы получить максимум удовольствия и избежать травмоопасных ситуаций, необходимо заранее подготовиться к лыжному спуску.
Физическая форма
Экипировка

Прекрасная пора - заснеженные склоны гор так и манят любителей активного отдыха. У некоторых горнолыжный спорт ассоциируется с экстримом, другие придерживаются точки зрения, что это увлекательное и расслабляющее занятие.

В любом случае, чтобы получить максимум удовольствия и избежать травмоопасных ситуаций, необходимо заранее подготовиться к лыжному спуску.

Физическая форма

Важно не только подготовить зимнюю экипировку, но и позаботиться о здоровье, повысить выносливость. Физическая форма играет значимую роль. При спуске с горнолыжных трасс затрачивается колоссальное количество энергии, задействованы многие мышцы. У спортсмена должны быть хорошо развиты мышцы ног. Это поможет контролировать координацию спуска и избежать опасных моментов. Незадолго до открытия горнолыжного сезона можно записаться в тренажерный зал. Современная фитнес индустрия предлагает большой спектр программ, разработанных специально с учетом развития лыжников. Безопасность – превыше всего, поэтому следует заранее побеспокоиться о своей физической форме. Это верный путь к успеху!

Экипировка

Даже опытным спортсменам иногда приходится столкнуться с трудностями в подборе лыжной экипировки, что уж говорить о новичках и любителях. Лыжная экипировка – это спортивный инвентарь, который обеспечивает комфорт и безопасность. На что стоит обратить внимание:

Костюм лыжника. Представляет собой комбинезон либо раздельный верх в виде толстовки и брючный низ. Важные свойства, которыми должна обладать ткань, это влагоустойчивость, воздухонепроницаемость, прочность и легкость. Обязательно должны присутствовать манжеты – это будет препятствовать попаданию снега под одежду. Костюм должен соответствовать размерному ряду лыжника. В нем должно быть удобно совершать движения. Недопустимо, если одежда вызывает чувство скованности.

Перчатки лыжника. Это не менее важный элемент. При выборе стоит учесть: наличие шершавых накладок. Они позволяют избежать скольжения. Чем выше перчатки, тем меньше вероятности, что влага попадет под одежду.
Шапка. Под шлем лыжники обязательно одевают шапку. Она должна быть уютной, мягкой. Ткань не должна вызывать раздражения и чувства дискомфорта.
Шлем. Опытные лыжники знают, что этот объект защиты необходимо менять раз в пять лет. Особое внимание уделяют размеру, крепкой фиксации. Не должны страдать обзор и видимость.
Лыжи. При выборе лыж, вначале нужно определиться с какой целью они приобретаются. Важны: физические параметры, то есть рост, вес, навык катания. Главный вопрос для чего будут использованы лыжи – прогулка, спуск с гор, охота и т.д. В зависимости от стиля катания: классического, конькового, комбинированного, тренер либо консультант поможет подобрать оптимальный уровень жесткости и длины лыж.