Я провел множество экспериментов касаемых депривации сна(полное или частичное лишение сна на определенный период). Поэтому у меня накопился огромный теоретический материал и количество отчетов с этих экспериментов, которые я решил опубликовать в крупной серии статей.
Депривация сна иногда используется в медицинских целей для лечения некоторых типов бессонницы и депрессии. С этой стороны я проанализирую депривацию сна позже. Главный вопрос, что происходит с организмом и разумом человека когда он не спит один день, два дня или вообще неделю.
Сразу опишу состояние своего тела во время эксперимента и почему я не буду его учитывать. Тело постепенно уставало и мышцы начинало ломить от усталости, глаза слегка жгло и иногда они начинали побаливать, наверное это единственные изменения происходившие с телом которые я заметил.
Намного более интересные вещи происходили с разумом, изменение состояния по часам я опишу в следующих статьях. Сейчас же опишу изменения посуточно.
Максимальный срок который я провел без сна равнялся неполным 6 дням(132 часа):
Первые сутки без сна(24 часа без сна):
В первую часть суток вплоть до вечера никаких изменений состояния вообще не заметно. Состояние нормальное и тело функционирует в привычном для него режиме. Правда иногда бывает, что начинает слегка клонить в сон после обеда, ближе к 16-17 часам дня, но потом это быстро проходит.
Во вторую часть суток, которая включает в себя вечер и ночь, начинают происходить первые изменения. Сначала возникает сонливость, которая достигает своего пика в 4-5 часов утра. Из-за желания спать становится трудно лежать, так как появляется опасность уснуть. Глаза может слегка жечь и чувствуется тяжесть век. И это единственные последствия на данные сутки. Правда если знать на что обращать внимание, то можно заметить что изредка перед глазами пролетают "мушки" - белые или полупрозрачные точки, которые говорят о том, что глаза устают.
Немного ухудшается память и становится труднее выговаривать слова, голос становится каким-то севшим и уставшим.
Эти сутки переносятся без проблем и я думаю многие люди не спали такой промежуток времени хоть однажды.
Вторые сутки без сна(48 часов без сна):
Первая часть суток с утра до вечера переносится нормально, хотя состояние медленно изменяется. Возникает состояние спокойствия, когда не хочется что либо делать и готов, например, смотреть на одну точку несколько минут.
Глаза заметно устают и им трудно сфокусироваться на одной точке полноценно, из-за чего изображение перед глазами начинает подрагивать и слегка расплываться.
Появляются первые галлюцинации, но пока непонятно от чего, то ли от усталости глаз, то ли это первые полноценные галлюцинации. Иногда сбоку зрения проплывают черные или цветные пятна, но это происходит редко.
Во вторую часть суток изменения резко нарастают. Становится трудно выражать мысли, поскольку иногда забываешь о чем идет разговор и что хотел сказать. Возникает постоянная небольшая сонливость, но ее легко сбить какой-либо активной умственной или физической деятельностью.
Ближе к ночи появляется первое заметное проявление сонливости - микросны, начинаешь клевать носом если долго ничего не делаешь.
К утру начинается резкое усиление галлюцинаций, они в первый раз дают о себе знать. Возникают каскады мелких галлюцинаций: кажется что подрагивают предметы в боковом зрении, также в боковом зрении видятся пролетающие время от времени цветные пятна и точки разных цветов, которые быстро появляются и исчезают.
Некоторые микросны могут быть более глубокими чем обычно, например во время одного из микроснов я увидел на секунду видение: клубы белого дыма на черном фоне. Возникают бредовые мысли, которые также сопровождают некоторые микросны, их природа такая же, как у слуховых галлюцинаций при засыпании, когда слышатся отрывки каких-то бредовых фраз.
Желание спать достигает пика к 6 часам утра. В это время возникают частые микросны и если их не сбить, то велик риск уснуть. Желание спать становится очень сильным: я ходил по комнате и мой разум был в полубреду: я думал что должен доставить зелье кому-то чтобы не уснуть, наваждение спало, когда из-за очередного микросна у меня подкосились ноги и я чуть не упал на землю.
Из-за желания спать трудно писать текст и заниматься какой-либо умственной деятельностью, поскольку бредовые мысли постоянно сбивают текущий ход мыслей в голове.
К счастью описанные выше утренние эффекты длятся не слишком долго, не больше 3 часов. Со временем утренняя сонливость уходит, но кое-что все равно изменяется. При микроснах ранее голова клевала плавно и мягко, всего лишь сбивая свое положение и возвращаясь обратно, теперь же клевания носом резкие, будто на секунду отключается сознание. Из-за них у меня часто слетали наушники с головы. Микросны начинают быстро возникать, если ничем не занимаешься и пребываешь в пассивном состоянии.
После всего описанного или до этого могут возникнуть интересные эффекты. Если смотришь долго на предмет, то он начинает постепенно искажаться, еле заметно меняя пропорции, скорее всего это эффект связанный с усталостью глаз. Например я смотрел на бумажку на черном ковре, сначала бумажка дрожала и искажалась, потом мне показалось, что она стала постепенно смещаться в сторону и у нее выросли тонкие и маленькие ножки которыми она отталкивалась. Когда я моргнул, то все прошло и бумажка оказалась на своем месте.
Третьи сутки без сна(72 часа без сна):
В первую часть суток сильная утренняя сонливость постепенно снижается. Но сонливость вновь начинает возникать, если ничего не делаешь.
Галлюцинации продолжают медленно прогрессировать и их качество усиливается. Они появляются не через равные промежутки времени, а приступами(в некоторые моменты часто, в некоторые редко), но тем не менее теперь галлюцинации возникают постоянно.
Если пытаешься лечь, то сразу начинает сильно клонить в сон и пытается возникнуть сонный паралич. Например я лег, чтобы расслабить мышцы, через несколько секунд мне показалось, что кто-то перепрыгнул через мое тело и начал мять кулаками одеяло.
Уже после 14 часов дня начинаются псевдо-галлюцинации, которые выражаются в том, что ошибочно опознаешь предметы. На мгновение может показаться, что черный узел на веревке - это черная бабочка или белый ящик кажется белой собакой.
Время от времени кажется в боковом зрении, что кто-то пробегает рядом.
Начиная со второй половины суток галлюцинации становятся полноценными зрительными галлюцинациями и встраиваются в реальный мир. Может показаться, что кто-то стоит сзади и отбрасывает при этом тень. Мне также на мгновение показалось, что игрушечная собака подняла руку, через некоторое время показалось, что на была обмотана мигающими гирляндами. Рисунок на ковре самокопировался и его копия разместилась чуть выше оригинала. Гирлянды выключенные на елке все равно мигали.
Теперь при долгом взгляде на предмет он не просто расплывается, а начинаются полноценные метаморфозы, он начинает перемещаться или постепенно видоизменяться. Один из примеров: провод начал дрожать и будто ползти вместе со своей тенью. И еще как пример: при долгом взгляде на черный ковер казалось что по нему ползают насекомые, собираются в кучи и снова расползаются.
Исчезает чувство страха и галлюцинации, которые раньше могли вызвать беспокойство уже не беспокоят.
При отсутствии активной деятельности, сильно хочется спать, но пока это ощущение не фатально и ему еще можно эффективно сопротивляться.
К ночи возникают проблемы со вниманием, трудно формулировать фразы и выговаривать их, тем не менее это возможно. Бывает внимание рассеивается и возникает новый тип галлюцинаций, на мгновение сбоку зрения возникают странные конструкции, которые созданы из клочков ткани и частей различных предметов. Эти конструкции выглядят очень необычно, но это уже доказывает, что в создание галлюцинаций включается разум, а это не просто усталость глаз. Рассеивание внимания становится причиной тому, что в голове трудно удержать любую информацию или решить простейшие примеры.
Конец суток под раннее утро встречается настолько жестокими приступами сонливости, что уже даже не до восприятия галлюцинаций. Именно борьба с сонливостью выступает на первый план. Несколько из моих экспериментов заканчивались на этом рубеже и я засыпал, но в некоторых все-таки удалось преодолеть этот довольно тяжелый момент.
Четвертые сутки без сна(96 часов без сна):
В первой половине суток зрительные галлюцинации продолжают усиливаться: показалось, что передо мной возник и исчез человек.
Стали возникать смещения ощущений тела: показалось, что ощущение головы на 2 см позади нее.
Полностью меняется восприятие мира, он начинает видится совершенно по-другому. Причем эти изменения восприятия мира у меня различались с каждым экспериментом. Например мне начало казаться, что я и все люди маленькие, а здания по сравнению с ними огромные и величественные или машины на дороге казались мне игрушечными.
Меняется цветовосприятие: цвета воспринимаются искаженно, либо являются яркими и насыщенными. В один из экспериментов мне показалось, что моя собака белого цвета имела зеленоватый оттенок шерсти.
Во второй половине дня в галлюцинациях начали формироваться полноценные образы предметов. Сбоку на меня летели круглые настенные часы. На мгновение показалось, что по шторке стекают сырые разбитые яйца.
Также галлюцинации стали динамичными и движущимися: угол шторки на моих глазах отогнулся и стал черным, моргнул все исчезло. Показалось, что девушка лезла вверх по монитору. Лента рябящая помехами, как на телевизоре, влетела в экран компьютера. Видел несколько секунд как, на улице, между родителями идущими впереди застряла огромная стрекоза и хлопала крыльями.
При закрытии глаз, в результате микроснов, стали появляться странные видения, сценки которые не имели связи с реальностью. Я увидел военный грузовик из под капота которого выглядывал большой ботинок. Человек поднял холодильник и разбил его. Повар у которого изо рта выглядывала дощечка с руной.
При всем этом в сон клонит намного меньше, чем на третьи сутки, тем не менее в некоторые моменты спать хочется сильно и угроза уснуть сохраняется. Особенно ранним утром.
Пятые сутки без сна(120 часов без сна):
В первую половину суток бредовые состояния, наваждения стали возникать даже когда идешь по улице и вдруг внимание рассеивается. Например я, когда шел по улице, несколько минут был уверен, что дома меня ждут воины-копейщики для того чтобы я их вылечил.
Микросны становятся очень опасны в плане засыпания, любой микросон мгновенно расслабляет мышцы и из-за этого после него сильно вздрагиваешь, так как мышцы сокращаются, чтобы не дать телу упасть. Теперь любой микросон может отправить в бессознательное состояние, при этом в данном состоянии человек даже может разговаривать, но сознание спит и он действует лишь на рефлексах. Я все это воспринимаю следующим образом: сижу за компьютером, затем просто просыпаюсь в кровати и потом начинаю выяснять каким образом туда попал и когда уснул, при этом не помню разговоры с людьми которые я вел в этом состоянии. Поэтому лучше не допускать микроснов вообще и если они есть, то нужно взбадривать себя, иначе микросон просто рано или поздно отправит сознание в нокаут. Один из их плюсов - эти микросны заменяют постоянную сонливость которая сопровождала разум во время прошлых суток депривации сна, вот только отсутствие сонливости не значит отсутствие возможности уснуть.
Галлюцинации в первой половине дня были по качеству и интенсивности такими же, как и в прошлые сутки.
Во второй половине суток возникли сильные перебои в памяти, причем я даже не мог вспомнить, что происходило в первый день эксперимента. О том что я не спал мне говорили лишь отчеты которые я пишу каждый час. Тем не менее, после того как выспался, удается вспомнить все происходящее во время эксперимента, отчеты в этом особенно помогают.
Зрительные галлюцинации и искажения зрения когда смотришь на одно место значительно усилились. Когда я смотрел на стену, мне казалось что она дышит и что картина висящая на ней качается и выгибается в мою сторону. Железный крюк вделанный в стену дергался из стороны в сторону, это выглядело очень странно и от этого было не по себе, ведь я знал что он сильно зафиксирован и не может шевелиться.
Начал видеть существ в темноте и слабоосвещенных комнатах. Большинство из них показывались и снова скрывались в темных углах и я едва мог их различить. Но некоторые могли появиться прямо передо мной, например поднимаясь по лестнице, я бросил взгляд в темную комнату и увидел в темноте существо похожее на маленького носорога, голова которого по кругу обросла оленьими рогами. Через секунду оно исчезло.
К ночи развитие галлюцинаций резко ускорилось, ситуация с ними изменялась каждый час. Если пару часов назад я видел существ лишь в темноте, то вскоре начал видеть их и в освещенных комнатах: из-за двери выглянул и спрятался обратно маленький человечек. Под столом пробежало какое-то черное существо.
Также к ночи возник новый тип галлюцинаций - некоторые предметы начали бросаться прямо в лицо, когда я скользил взглядом по комнате или когда они оказывались в боковом зрении. Особенно часто это делали три игрушечные собачки стоящие на полке, меня это напрягало и я перенес их в другую комнату.
В 3-4 часа ночи желание спать резко усилилось, хотя до этого почти себя не проявляло. Опять произошло резкое усиление галлюцинаций в сторону реалистичности и времени существования. Раньше галлюцинации исчезали после того как обратишь на них внимание, теперь же они держатся еще 2-3 секунды после этого. Мне показалось, что монитор держит рука воина вместо подставки, я успел рассмотреть руку в подробностях, так как она исчезла не сразу.
Ранним утром цветные пятна начали обретать очертания людей и животных, теперь они были не просто обезличенными, а встраивались во внешний мир, например теневой человек входил ко мне в комнату и сразу исчезал, либо мерещились крупные черные насекомых в разных углах дома.
Шестые сутки без сна(мой рекорд - 132 часа без сна):
В первой половине суток галлюцинации полностью слились с реальностью и стали неотъемлемой ее частью. Рядом со мной появлялись люди и делали различные действия, после чего исчезали. Вокруг возникали блики, сами по себе перемещались предметы. Было множество мелких и крупных галлюцинаций похожих на описанные в четвертые и пятые сутки
Стали мерещиться различные сценки длившиеся некоторое время. Например рядом со мной сел папа, спросил "Когда жир?" и начал тянуться рукой к кнопке выключения монитора. В комнате появилось коричневое существо покрытое шерстью и встало на колени перед елкой, одновременно в районе моих ушей возникла сильная щекотка. Спинка дивана обернулась в корову на несколько секунд, и она повернула ко мне голову. Увидел в окно огромное человекообразное существо с тонкими конечностями и размером с гараж прошло по улице. Почувствовал кусок резины во рту, пожевал его пару раз и он исчез.
Галлюцинации возникали через короткие промежутки времени, значительная часть из них была реалистичной. Увидел в куче одежды руку с указывающим куда-то пальцем. Ручка показалась морковкой. Показалось что елка полыхнула огнем.
Одновременно со всем этим иногда при закрытии глаз представляются разные сцены. Например закрылись глаза и увидел летающие тарелки, к которым снизу был прикреплен кокон с оружием.
Во второй половине суток галлюцинации продолжали наращивать свой масштаб еще быстрее. Они были явными, как слуховыми так и зрительными. Рамка монитора превратилась в ружье и человек возникший слева будто от него увернулся. Двери резко дергались и сами по себе приоткрывались, в том числе в нетипичную для себя сторону. Смотрел на лицо папы, изо рта у него показался змеиный язык, облизнул губы и скрылся во рту. Долго смотрел на красный огонек электросчетчика в темноте, он постепенно превратился в высокодетализированную красную осу. Показалось, что под монитором прошли военные и рассеялись.
Постоянные аномалии в восприятии мира стали себя активно проявлять, при этом уже стали привычными. Я видел лица на всех поверхностях: коврах, на полу и стенах, на различных предметах.
Описание всех этих галлюцинаций не уложится в статью, но во время каждого подобного эксперимента галлюцинации были уникальны и не похожи друг на друга. Максимально я не спал 132 часа и чтобы понять в каком я был состоянии перед засыпанием, цитирую свой отчет прямо перед ним:
Такое ощущение что мозг как следует встрясли. Вокруг все стало чересчур ярким, координация тела нарушилась, равновесие немного труднее держать. Очень странное состояние.
После эксперимента:
Я просто уснул, не помню каким образом, проспал 10 часов и после того как проснулся, через час лег снова проспав дополнительно 8 часов. За это время состояние полностью вернулось в норму и от галлюцинаций не осталось и следа.
Что можно сказать о вещах происходивших в экспериментах по лишению сна? Каждый подобный эксперимент по своему уникален, сознание всегда подбрасывает что-то новое и каждый раз это довольно ценный и уникальный опыт. При этом вреда от подобных экспериментов я не заметил. Есть некоторые научные данные, что здоровью вредит длительное хроническое недосыпание которое должно длиться 20 лет подряд и больше, но краткая депривация сна не зря используется в медицине, поскольку последствия ее проходят быстро и бесследно после одной-двух ночей полноценного сна.
Полное перечисление галлюцинаций займет множество статей, которые выйдут у меня на канале, но здесь я примерно и в общем описал происходящие в сознании процессы при длительном лишении сна.
Со временем я также разберу почасово каждый свой эксперимент, опишу как я боролся со сном и какие ошибки, приводившие к засыпанию, совершал. Посвящу отдельно по статье каждому из 12 экспериментов мной проведенных и подробно разберу их в плане галлюцинаций. Если вам интересно подписывайтесь на канал и следите за выходящими материалами на эту тему.