Поход в горы - занимательное событие в жизни любого туриста. А для некоторых покорение высот является чуть ли не всем смыслом жизни.
Но в горах путешественников может ожидать множество неприятных вещей. В том числе и горная болезнь. Так давайте же разберемся, что это такое и как сделать так, чтобы данное заболевание обошло вас стороной и не испортило восхождение.
Горная болезнь - болезненное состояние человека, поднявшегося на з значительную высоту над уровнем моря. Как правило, возникает из-за недостатка в крови кислорода.
Что именно происходит с телом?
Во-первых? увеличивается частота дыхания, что может ощущаться человеком, как отдышка.
Во-вторых, кровеносные сосуды в мозгу расширяются, так что там больше крови и, следовательно, больше кислорода. Это дает ощущение головной боли. Так же основными симптомами болезни могут быть тошнота, рвота, потеря аппетита и усталость.
Но не стоит расстраиваться. Ключем к вашему успеху будет медленный подъем. Покоряйте вершину в течение 2-3 дней, а если потребуется того и больше.
Основные советы при покорении горных вершин
- Пейте больше воды: как ни странно большое обилие воды в организме предотвращает симптомы горной болезни, которые по сути очень схожи с обычным обезвоживанием.
- Защита своей кожи: ультрафиолетовый свет усиливается на 5% на тысячу футов высоты, поэтому лучше дополнить свою одежду аксессуарами с защитным снаряжением, такими как солнцезащитные очки, широкополая шляпа и солнцезащитный крем.
- "Нет " алкогольным напиткам: алкоголь подавляет дыхательную реакцию организма на низкий уровень кислорода. Так что на время всего восхождения от горячительных напитков стоит отказаться.
- Набор для высокогорных путешествий: на время всего путешествия лучше взять собой лекарства от головной боли, а чтобы помочь ускорить акклиматизацию, углеводы, которые легко перевариваются (например, энергетические батончики).
- Забота о детях: дети младше шести недель должны оставаться дома, так как их системы кровообращения недостаточно развиты, чтобы справиться с большой высотой. Также стоит от походов с детьми в возрасте до четырех или пяти лет, которые скорее всего не смогут выразить, что у них что-то случилось во время путешествия.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Вам также может понравиться другая наша статья: Отпуск на Пхукете или сколько стоит неделя отдыха на райском острове!
