Потеря либидо обычно не возникает внезапно – это не похоже на простуду, когда вы просыпаетесь однажды утром, и понимаете, что оно исчезло. Это постепенный процесс. Частота сексуальной активности также влияет на наличие желания. Однако, если вы находитесь в прочных отношениях и занимаетесь любовью реже, чем обычно, – примерно раз в неделю, - вы можете спросить себя, довольны ли вы тем, что имеете.
Потеря либидо означает меньший интерес к сексуальной активности. Нормально время от времени терять интерес к партнеру, так что либидо может меняться на протяжении всей жизни. Также нормально, что ваш интерес иногда не совпадает с активностью вашего партнера. Однако потеря либидо на длительный период времени может вызвать беспокойство у некоторых людей. Иногда это может быть показателем основного состояния здоровья.
Что вызывает потерю либидо?
Ряд факторов, физических и психологических. Иногда это и то, и другое вместе.
Физические факторы, которые могут привести к низкому либидо, включают низкий уровень тестостерона или эстрогена, влияние отпускаемых по рецепту лекарств, недостаточная, или наоборот, чрезмерная физическая нагрузка, а также употребление алкоголя.
Психологические факторы могут включать депрессию, стресс и проблемы в ваших отношениях.
Около 4 из 10 мужчин старше 45 лет имеют низкий уровень тестостерона. Хотя заместительная терапия тестостероном по-прежнему спорна в своей эффективности, она также является зачастую решением проблемы.
Как это лечится?
Возможные методы лечения абсолютно разные, в зависимости от причины:
• Здоровый образ жизни. Улучшайте свою диету, регулярно тренируйтесь и достаточно спите, уменьшайте количество алкоголя и стресса.
• Переключитесь на новый препарат, если лекарство, которое вы принимаете, влияет на ваше либидо.
• Заместительная терапия тестостероном.
• Заместительная терапия эстрогеном.
• Консультации врачей.
Потеря либидо у женщин.
Потеря либидо и сексуального желания является большой проблемой женщин. Для все большего числа женщин снижение уровня половых гормонов, стресс на работе, проблемы с отношениями и другие проблемы оказывают действие на влечение.
Потеря либидо является наиболее распространенной формой сексуальной дисфункции у женщин всех возрастов. Недавнее исследование показало, что почти треть женщин в возрасте от 18 до 59 лет так или иначе сталкивались с этой проблемой.
Это вызвано чаще всего сочетанием психических факторов, которые не могут быть вылечены простым приемом препаратов.
Общие причины потери сексуального желания у женщин включают:
• Вопросы межличностных отношений. Проблемы с работой партнера, отсутствие эмоциональной удовлетворенности отношениями, рождение ребенка и уход близкого человека могут снизить половое влечение.
• Социокультурные влияния. Стресс на работе, давление общества могут негативно влиять на сексуальное желание.
• Низкий тестостерон. Тестостерон влияет на сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Уровень тестостерона у женщин на пике между 20 и 30 годами, а затем он неуклонно падает вплоть до наступления менопаузы.
• Медицинские проблемы: психические расстройства, такие как депрессия или такие болезни, как эндометриоз, фибромы и заболевания щитовидной железы, влияют на сексуальное влечение женщины.
• Лекарства: некоторые антидепрессанты (включая новое поколение СИОЗС), гипотензивные ядра и оральные контрацептивы могут влиять на влечение во многих отношениях, таких как снижение уровня тестостерона.
• Старость. Уровень эстрогенов в крови у женщин постоянно снижается с возрастом.
Потеря либидо у мужчин.
Причины этой сложной проблемы варьируются от физических и медицинских до психологических и социальных проблем. Мужчины не любят об этом говорить. Их партнерши тоже. Но потеря либидо у мужчин разрушает брак чаще, чем любая другая сексуальная дисфункция.
Потеря интереса может быть не так распространена среди мужчин, как у женщин: это затрагивает от 15% до 16% мужчин, но это пугает их больше, чем женщин, - их мужественность настолько связана с их сексуальностью, что для них это реальная проблема и их страшный сон.
Кроме того, потеря либидо влияет на мужчин больше, чем на женщин. Только 23 % мужчин со сниженным либидо говорят, что они все еще очень рады жизни в целом, по сравнению с 46% женщин с той же проблемой.
Но есть много способов восстановить свое сексуальное влечение и позитивное отношение к жизни.
7 советов по восстановлению либидо ✅
• Улучшите свою физическую форму.
• Используйте воображение для борьбы с потерей либидо.
• Не нужно постоянно думать о своей проблеме.
• Выходите с партнером вместе куда-либо чаще.
• Обратитесь к специалисту, который может помочь вам с этим.
Совет здесь заключается не столько в том, чтобы получить больше, сколько в том, чтобы стать лучше.
Частота не является единственным показателем либидо. Чувства играют куда более важную роль.
Если вы желаете своего партнера и чувствуете себя хорошо, это истинный показатель того, в порядке ли ваше либидо.