"Кто ты : жаворонок или сова? ". Каждый из нас ответ на этот вопрос знает уже давно.
Если ты жаворонок, то проблем с быстрым пробуждением никогда нет, а вот совам в этой ситуации приходится не просто.
Ежедневно просыпаясь от десятого будильника, каждый третий из нас говорит : " Сегодня лягу спать по раньше". Но, наступает вечер и как обычно уже заполночь мы ложимся спать. Так как же помочь себе и научиться вставать с первого будильника рассмотрим ниже
Проснуться с первым будильником ЛЕГКО : 7 простых правил
- Старайтесь отложить просмотр телевизора и любимого гаджета на другой день и лечь пораньше спать
- Перед сном проветривайте комнату
- Отведите на сон не менее 8 часов
- Вечером перед сном по возможности прогуляйтесь, хотя бы 10-15 минут.
- На звонок будильника поставьте музыку, под которую вам однозначно захочется проснуться
- Лучше положить будильник подальше от кровати, чтобы сразу его не отключить
- Не лежите дольше двух минут, когда проснулись, в итоге вам так и не захочется встать с постели.
Придерживаясь данных правил, со временем ваше утро будет бодрым, а ненавистный будильник больше не будет раздражать!
Успеха и доброго утра!