В нашем мире цифровых технологий, где мы больше общаемся через смартфон, чем лично, мы быстро забываем, насколько важен межличностный контакт. Нам срочно нужен контакт с телом.
Наша кожа всё чувствует: исследователи обнаружили, что люди могут распознавать определенные эмоции, такие как любовь, гнев, благодарность и отвращение от прикосновения. Таким образом, простой контакт с телом задает тон. Регулярное позитивное прикосновение также уменьшает агрессию и эмоциональную привязанность в отношениях. Таким образом, они помогают поддерживать социальные связи.
Тактильное общение - общение через прикосновение - может помочь укрепить доверие и улучшить сотрудничество. Например, одно исследование показало, что профессиональные баскетболисты и команды, которые более других физически взаимодействовали в начале сезона, практикуя межличностные и групповые объятия, показали лучшие результаты в более поздних играх.
Объятия делает тебя сильным
Объятия сигнализируют: «Я поддерживаю вас», помогая снизить острый стресс. Исследования показали, что настроение людей, день которых прошёл в конфликте, значительно улучшается при объятии с кем-либо. Объятия помогают людям с низкой самооценкой уменьшить сомнения в себе. Помимо прочего, они снимают напряжение.
Прикоснись ко мне!
Пары, которые с любовью касаются друг друга, дарят тем самым друг другу здоровье. Взявшись за руки и обнявшись, вы не только чувствуете себя более устойчивыми к стрессу, но и заметно улучшаете здоровье сердечно-сосудистой системы: частота сердечных сокращений замедляется, кровяное давление падает, а также высвобождается гормон стресса кортизол. Пары могут даже синхронизировать частоту сердечных сокращений и мозговых волн когда они находятся в объятиях друг друга!
Массаж - больше, чем просто расслабление
Прикосновения не только красивы, они также успешны как болеутоляющее. Исследователи из медицинского центра Университета Дьюка обнаружили, что массаж всего тела помогает облегчить боль и повысить подвижность пациентов с артритом. Кстати, не только те, кому делают массаж, получат пользу! Лечение также оказывает положительное влияние на массажиста.
Младенцы нуждаются в прикосновении
Массаж может помочь недоношенным людям набрать вес. Стимуляция нервной системы высвобождает гормоны, которые увеличивают потребление пищи. Обезболивающий эффект контакта с кожей помогает младенцам обрабатывать медицинские вмешательства. Прикосновение не только уменьшает высвобождение гормона стресса кортизола, но также высвобождает связывающий гормон окситоцин.
Сделай сам
К сожалению, не всегда есть рядом кто-то кто может сделать массаж или просто прикоснуться поглаживая. Поэтому надо знать, что самомассаж работает так же положительно. Но более твердые прикосновения более эффективны, чем легкие. Такие виды спорта, как йога или поднятие тяжестей, когда контакт между телом и полом интенсивен или давление на определенные части тела особенно велико, также снимают стресс.
Технологии, которые помогают
Чтобы людям с ампутацией не приходилось обходиться без прикосновений, используются протезы с помощью датчиков. В Германии, например, есть исследователи, которые работают над разработкой электронной технологии кожи, которая может различать различные поверхности, а также воспринимать тепло и холод.