Я думаю что большинству людей проживающих в России нет необходимости пить рыбий жир в качестве добавки.
Опять же всё зависит от контекста, если этот русский человек живет в Таиланде, где нет например жирной рыбы или красной икры или других источников Омега-3 в нужном для него количестве, то возможно стоит принимать качественную натуральную добавку.
Кому-то дополнительно также Омега-3 могут помочь, если врачи толковые умные сказали принимать их в случае если нарушенный липидный профиль, например повышенное количество триглицеридов в крови.
С таким подходом можно нормализовать липидный профиль, но важнее нормализовать питание — соотношение белков, жиров, углеводов в этом случае, понижая количество углеводов в своём рационе, но сейчас не об этом.
Также рыбий жир возможно нужно принимать в качестве добавок, если вы по каким-то причинам не едите жирную рыбу или если у вас нет доступа к яйцам от кур кормленных подножным кормом, или у вас нет доступа к молочке и животным продуктам травяного откорма в которой будет Омега-3.
В животной еде которую выращивали на зерне или объедками со стола, будет преобладать Омега-6, вам такое соотношение не нужно, оттуда Омега-3 вы не получите.
И если вы покупаете промышленное мясо, яйца, рыбу, молочку в обычных магазинах, то тоже неправильное соотношение Омега-3 и Омега-6 будет.
Соответственно, возможно добавки это выход из ситуации, иначе вы будете всё время в таком режиме воспаления в теле из-за неправильного соотношения Омега-3 и Омега-6 в рационе, что сегодня происходит у современного человека.