Начиная с шестилетнего возраста, я почти каждый день вела какую-нибудь записную книжку.
Временами это была скрупулезная запись всего, что происходило в моей жизни. В других случаях, как это происходит сейчас, в основном — делаю списки, планы, заметки, списки и тому подобное. Я устанавливаю 10-минутный таймер каждый день и пишу.
Записные книжки принимали все мыслимые формы, от хрустящих Молескинов до дешевых хлипких блокнотов официантов, от креатива с иллюстрациями и украшениями до простой писанины черной ручки на бумаге, от аккуратных и категоризированных, до хаотичных и беспорядочных. Слова внутри охватывают все, всех.
Большинство уже ушло. Сгоревшие в приступах ярости, выброшенные, искромсанные, потерянные.
Но если бы вы провели какой-то волшебный тематический анализ записных книжек за 15 лет, буквально сотнями потерянных в эфире, вы бы нашли одну яркую, последовательную, непоколебимую тему. Одна тема повторялась с заводной регулярностью. Одна кристаллическая нить вплеталась во все растущее, движущееся, стареющее, приобретающее и теряющее.
Каждая тетрадь содержит, иногда только несколько раз, иногда с перерывами, иногда почти на каждой странице, одно и то же в тысяче форм.
Во-первых, детальный анализ того, что я делала неправильно в своей жизни
- список черт характера, доказывающих проблемы, плохие привычки в еде, привычки спать, потребление средств массовой информации, непродуктивность, борьба с людьми, неспособность писать или читать, негативные привычки мышления, пристрастия и т. д.
А потом-План Перемен.
Видение того, как все должно быть и шаги, чтобы попасть туда. Иногда возвышенно, иногда реалистично. Пытаясь изменить одну вещь или все. Оптимистичный, пессимистичный, позитивный, принимающий желаемое за действительное.
Оглядываясь назад, эта формулировка пугающе повторяющаяся. Всегда есть декларация, линия, проведенная на песке, абсолютное утверждение.
Это изменение. Сегодня. Сегодня вечером. Завтра. Сейчас. Во благо. Навсегда. Серьезно. Так больше не может продолжаться. Так больше не может продолжаться. Мне нужно переодеться. Мне нужно поправиться. Мне нужно остановиться. Я больше не могу так жить. Я не могу позволить, чтобы это была моя жизнь. Я не могу продолжать это делать.
Сложите все эти линии на песке вместе, конец к концу, и они дотянутся до Луны и обратно.
Все эти планы, режимы, утверждения, схемы, чертежи, дорожные карты, разграничения, графики, цели, разграничения, стратегии, планы игр, предложения, системы и контуры.
Приобретались новые тетради, велись занятия, слушались речи, смотрели фильмы, читали книги, учились. Снова и снова: это то, что не так со мной / моей жизнью. Вот как я могу это изменить. Мне нужно быть лучше / добрее / здоровее / продуктивнее / щедрее / более открытым / лучше.
Назовите это самовнушением, если хотите. Люди часто описывают самосовершенствование как эгоизм. Что странно, потому что нет ничего менее эгоистичного, чем желание иметь больше возможностей для позитивного влияния на мир, чем желание быть лучшей версией самого себя. Этим ты обязан всему миру. Это совсем не эгоистично. Поднимающийся прилив поднимает все лодки и все такое.
Кто-то однажды сказал мне, что если мне не нравится какой-то аспект моего "я", я должен либо принять его, либо изменить.
Возможно, это говорит о том, что они были, между прочим, абсолютным придурком. Я не думаю, что кто-либо, кто когда-либо предпринимал серьезные усилия для улучшения, мог бы принять такой упрощенный взгляд.
Перемены - это тяжело. Выздоравливать очень тяжело. Это универсальный, пожизненный, изо дня в день процесс.
Вы не получаете отпуск от того, если станете лучшим человеком. Вы не получите четкую выплату в краткосрочной перспективе. Если вы не религиозны, вы даже не можете рассматривать это как путь к лучшей загробной жизни, к ощутимой награде.
Если, например, вы когда-либо боролись с зависимостью, вы будете знать, что первоначальный выбор легко сделать . Вы признаете, что это оказывает пагубное влияние на вашу жизнь, или что отказ от него может иметь положительный эффект. Вы решаете сделать именно это. ВЫЙТИ. Сейчас.
Во-первых, этот всплеск мотивации и решимости несет вас через себя. Может быть, вы расскажете окружающим о своем решении бросить курить, и они окажут вам замечательную поддержку. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь, вы чувствуете себя сильнее.
Со временем это становится легче. Затем, необъяснимо, наступает момент, когда все становится сложнее. Вы должны продолжать принимать это решение снова и снова. Люди забывают или предполагают, что вы в порядке, поэтому поддержка исчезает.
Вот когда проще всего обманывать себя, что ты можешь сделать это с первой попытки, потому что нормальные люди делают это, верно? - Ошибаешься. Ты не можешь быть нормальным. - Прости. Ты не можешь оторвать глаз от дороги, иначе все взорвется. Ни на одну минуту.
Короче говоря, никакой финишной черты. Это то, что вы видите снова и снова в моих блокнотах. Какое-то время я буду делать все, что захочу, иногда очень долго. Но потом меня переполняло чувство, что я просто оставляю жизнь позади навсегда, и саморазрушаюсь.
Но я не думаю, что изменения происходят так, как мы ожидаем. И вот немного грубый анекдот об этом.
Я начала грызть ногти, когда была практически ребенком, и не останавливался до начала этого года. Когда я говорю, что "грызу ногти", я имею в виду, что отгрыз весь ноготь. Буквально. У меня не было ногтей. Мои пальцы все время кровоточили. Я не могла открыть банки или снять пластиковую упаковку и изо всех сил пытался подобрать небольшие предметы.
Для постороннего человека кусание ногтей кажется самой бессмысленной, грубой, идиотской привычкой. Но это была привычка, которую я приобрел в то время, когда я был подвержена большому стрессу и была ребенком. И эта привычка застряла, полностью укоренившись к тому времени, когда я стал достаточно взрослой, чтобы попытаться изменить ее.
Затем, примерно в мае этого года, я решила, что стыд и ненависть к себе не помогают. Я пытался сотню раз, но ничего не вышло. Видя, что у меня были серьезные проблемы, и нужно разбираться с этим, хотя грызть ногти не собирались убивать меня, пришло время прекратить позволять этому влиять на мою самооценку.
Ты же знаешь, куда это ведет. Потому что вы, вероятно, сами испытали то же самое явление. Обкусывание ногтей прекратилось. Теперь я могу открывать банки. Это потрясающее чувство.
То же самое верно и для большинства других изменений, которые я сделала. Они не случились после того, как я драматически нарисовал линию на песке. Они случились, когда я принял нынешнее положение дел. Когда я изменил свое окружение или сделал его более легким для себя. Самое главное, когда я отделила перемены от стыда, присущего всем этим планам, и просто продолжила с ними работать.
Все эти планы, хоть что-то из них сработало?
Если вы построите все на графике, все маленькие метрики, объединенные в один, будут ли они двигаться вверх? Сколько можно было бы приписать простому взрослению, сколько-активным усилиям?
- Трудно сказать. Вот в чем проблема с шарадой самосовершенствования. Немногие аспекты действительно подвластны изменению, и лишь немногие из нас имеют надежные долгосрочные изменения. Даже если мы это делаем, мы улучшаемся в одних областях, ухудшаемся в других, улучшаемся на некоторое время, а затем отступаем, продвигаемся резкими скачками.
Дни изменчивы, как и недели, месяцы, годы. И жизнь никогда не может быть измерена в числовом смысле.
Иногда мы проводим линии на песке, и ветер не сдувает их. Но в основном, когда мы готовы меняться, линия оказывается излишней. Это напоминание, а не стартовая линия. Это же декларация, а не водитель. Оно приходит после принятия, но не раньше