⠀⠀⠀
Все, кто хоть раз пробовал барре уверяют всех, что этот спорт, пропитанный балетом, сделает их сильнее, подтянет мышцы кора и сделает идеальные ягодицы.⠀⠀⠀
Но, глядя на тренировку барре, спортсменки, привыкшие к интенсивному тренингу, когда пот льется градом, конечно, неуверенно слушают о том, что барре со спокойными микро-контрольными движениями сможет на самом деле оказаться эффективной тренировкой!
Вы пробегаете 10 км, особо не напрягаясь, а серия берпи для вас не более, чем легкая разминка? Не удивляйтесь, когда ваши мышцы начнут трястись и гореть уже на середине тренировки по барре!⠀⠀⠀
Это и является одним из ключевых преимуществ барре и основная причина, почему ее стоит включить в ваш график! ⠀⠀⠀⠀
- Барре подходит для начального уровня!
Не волнуйтесь, если вы никогда не умели танцевать, Хоть движения в барре и основываются на балете, сама тренировка не включает в себя сложную хореографию, тем более вам уж точно не нужно быть танцором!
Барре – спорт, который подходит для каждого уровня подготовки, поскольку есть возможность изменять и упрощать практически любое движение! ⠀⠀⠀⠀
Даже если ваша спортивная карьера претерпела длительный перерыв, вы можете спокойно прийти на тренировку, не беспокоясь за получение травмы. ⠀⠀
2.Барре улучшает гибкость!
Признайтесь честно, сколько раз вы пропускали растяжку до или после тренировки? Стоит помнить, что гибкость – очень важный компонент как для занятий спортом, так и для здоровья в целом. А ДНК барре-тренировки буквально состоит из гибкости и пластики! ⠀⠀⠀⠀
Даже если вы едва дотягиваетесь до носочков, не переживайте – это ни в коем случае не помешает вам насладиться барре! ⠀⠀⠀⠀
К тому же, при регулярном посещении занятий, изменения вы увидите достаточно быстро.⠀⠀⠀⠀
3.Барре сделает вас сильнее!
Наше тело состоит из двух типов мышечных волокон: быстро сокращающиеся волокна, которые дают силу для приседаний со штангой, и медленно сокращающиеся, которые активизируются при работе на выносливость! ⠀⠀⠀⠀
Цель барре – активизация как раз таки второго типа волокон, поэтому многие опытные спортсмены удивляются, что барре оказался не таким уж легким!⠀⠀⠀⠀
В барре используются гантели легких весов, эластичные ленты или мячи, поэтому тренировка направлена на укрепление всего тела.⠀⠀⠀
Наши тренеры Cheers4body знают, как правильно дать нагрузку, так что благодаря этим тренировкам ваши мышцы будут в невероятной форме!⠀⠀⠀
4.Barre может помочь вам сбросить вес!
Если вы ищете спорт, который поможет вам в борьбе с лишнем весом, то барре именно то, что вам нужно!⠀⠀
В долгосрочной перспективе методика поможет вам сжигать больше калорий, чем интенсивная тренировка в спорт-зале. ⠀⠀⠀⠀
Кроме того, барре отлично способствует формированию сухой мышечной массы, что значительно улучшает скорость обмена вещест и помогает с уничтожением от лишнего веса.⠀⠀⠀
Приходи к нам в гости и получай первое занятие со скидкой -50% !
Ксения Микичура, ваша Cheers4body girl 💋
