Зима пришла и для комфортного и безопасного нахождения на улице, хочу напомнить несколько способов согревания.
Для начала надо сказать, что в холодное время года одеваться нужно обязательно по погоде, т.е. зимнюю обувь, штаны (без подворотов, а полностью закрывающие открытые части ног), куртки (желательно с капюшоном) и конечно же шапку (т.к. через голову идут самые большие теплопотери) и перчатки или варежки, т.е. максимально закрыть открытые части тела. Именно наличие нормальной полноценной зимней одежды является залогом безопасного для здоровья нахождения на улице.
Тем не менее, даже будучи одетым в тёплую одежду (а без её наличия, тем более), при отсутствии движения, ослабленного организма, голода часто люди начинают замерзать.
Главные средства согревания на улице - это конечно движение. Итак,
при замерзании пальцев на руках можно начать с круговых маxов руками, по очереди сначала одной прямой рукой пятьдесят маxов, потом другой, при этом кисти рук должны быть закрыты варежками, перчатками или чем-то другим, чтобы тепло просто не улетало в воздух.
При замерзании пальцев ног, аналогично, делаем по пятьдесят сильных маxов прямой ногой, сначала одной, потом другой.
Следующий действенный метод, это бег на месте с высоким подниманием колен, с одновременными маxами руками перед собой, как при ударах. Выполнение такого комплекса в течении хотя бы минуты, существенно разогреет организм.
Следующие три способа будут групповые. Первый: для пары людей - также бег на месте, только стоя лицом к друг другу, взявшись за руки, делать ими попеременные движения вперёд-назад;
второй: просто потолкаться плечами между собой;
третий: согревать замерзающих, особенно детей и женщин, поместивши человека в центр группы, плотно прижаться к нему, тем самым закрывать его от ветра и согревая его теплом своих тел и так по очереди. Вот такие простые, эффективные и не требующие больших энергозатрат, способы согревания на улице.
Помните: замерзает ленивый!
Также напоминаю, что не допустимо согреваться при помощи алкоголя - т.к. это даёт кратковременный эффект и в дальнейшем только усугубит ситуацию!
Пользуйтесь и не мёрзните .
Ставьте лайки, если Вам понравилась данная статья.