Если вы занимаетесь воркаутом или занимались ранее, то скорее всего слышали о Френке Медрано, ведь на его канале всего 27 видео роликов, но это не помешало людям просмотреть его видео 114 миллионов раз. Именно такое суммарное количество просмотров насчитывает его канал. В нише калистеники он является сверх популярным атлетом, однако, нам он известен не более чем своими короткими видео нарезками, на которых Френк выполняет всевозможные трюки и упражнения. Попытавшись найти что-либо достойное об этом атлете, я лишь набрел на давний выпуск из канала GymFit. Я решил исправить ситуацию и сделать очень подробный выпуск об этом атлете.
Возникает резонный вопрос, откуда же такая популярность у человека, который по сути ничего невероятного не делал, хороший ли он атлет? Как мне кажется, популярность Френка случилась именно благодаря ряду обстоятельств и не одному конкретному случаю. Воркаут в 2013 был на пике своей популярности, Френк делал качественные видео, которыми не мог похвастаться, пожалуй, ни один спортсмен из Украины в то время. Качественные сюжеты делал разве что спортсмен по имени Виталий Гуменный, но и его видео тоже не были оставлены без внимания. Также, у Медрано было и есть отличное телосложение, которое тоже сыграло свою немаловажную роль. Все это вместе + определенный момент случайности предали его видеоролику достаточной большой резонанс. И точно так же, как в случае с Денисом Мининым и Ганибалом, Френк как в сказке очнулся знаменитым спортсменом.
Но стоит так же сказать, что уровень его подготовки на тот момент был все же достаточно приличный. При том, что до занятий калистеникой у Френка были серьезные проблемы с физической формой и самооценкой, он как и многие обладатели пивных животов боялся снимать футболку и дико стеснялся своего тела. Именно тогда он решил все изменить и заняться калистеникой, а мотивировали его все те же Ганнибал фор Кинг, Хит Ричардс и Зеф Закавели, которых Френк неожиданно для себя самого достаточно быстро обошел по популярности. Ведь даже у Ганнибала самое популярное видео набрало в 2 раза меньше просмотров. Все это несомненно сказалось на его узнаваемости и стоимости его персональных тренировок. Выпускать бесплатные программы и публиковать их на ютуб как это делали другие не было необходимости, ведь имя Френка Медрано стало узнаваемым брендом, который можно было спокойно монетизировать используя ту популярность, которая у него уже была, таким образом, в период с 2015 до 2018 Френк не опубликовал ни одного видео на свой ютуб канал, и только в этом году как и раньше начали появляться новые видео ролики, при чем в этот раз уже несущие пользу, так, например, 22 марта на канале появилась довольно хардкорная жиросжигающая тренировка. В которой один из комментаторов даже подшутил, что Френк на столько тяжело впахивал, что тот нажал видео но паузу, чтобы дать ему немного отдохнуть.
Вообще, если постараться описать его тренировки одним словом, то это скорее всего будет именно слово «Хардкор», и хоть сам Френк и утверждает, что со своим весом можно тренироваться хоть каждый день и довольно полноценно при этом восстанавливаться, после выполнения его программы мне пришлось восстанавливаться целую неделю. И могу сказать, что это официально было самое сложное, что я когда-либо делал в своей жизни.
Френк является веганом. И как видите, даже без животного белка вполне себе неплохо выглядит. Но стоит конечно отметить, что белок он все же принимает дополнительно в виде добавок (растительного происхождения разумеется). Поэтому, если вы тоже веган и пытаетесь нарастить мышечную массу, обратите внимание на то, что недостаток белка в рационе прийдется, как ни крути, компенсировать.
Теперь пару слов о его телосложении. Многие спорили о том, химик Френк или натурал? Без этого никак. Конечно 100% не скажет вам никто, но давайте взглянем правде в глаза. Каких-то выдающихся результатов в плане телосложения у него нет. Его философия в спорте - это не только красивое, но и функциональное тело. И по сути, именно такого результата как раз хотят добиться 90% посетителей тренажерного зала и только 10% реально захотят пойти дальше. В поисках какой-либо информации на эту тему, я набрел на выпуск с канала Арчой Мориса, где он проводил свое расследование, и по сути, он тоже в конце концов сделал вывод о том, что Френк натурал, об этом свидетельствует и его неизменное телосложение на протяжении многих лет, и достаточно скромные мышечные объемы. Процесс подкожного жира низкий, но не экстремально. И учитывая количество лет, которое он занимается, а на данный момент эта цифра уже порядка 20 лет, В его форме нет ничего удивительного. Единственное, в чем ошибся автор этого разбора, так это в том, что Френк не тренируется с дополнительным весом.
Ну и в заключении хочу обратить ваше внимание на то, как Френк остается все тем же, практически не меняясь с годами. На данным момент атлету уже 39 лет, а он все такой же каким мы его видели 8 лет назад. Об этом даже как-то в шутку упомянула его жена: «С тех пор как Френк нашел фонтан молодости и не изменился ни капли с момента как я его встретила 6 лет назад и до сегодняшнего дня. Я сама изменилась везде где это было возможно». Что ж, видимо комбинация здоровой пищи, спорта и, что уж скрывать, хорошей генетики, творят чудеса. Но, не знаю как вам, а мне лично приятно наблюдать за тем, как люди, с которых я брал пример в начале своего собственного пути как спортсмена, до сих пор остаются в неизменной форме, тем самым доказывая себе и другим, что это возможно.
"Я даже не знаю с чего начать. Я люблю тебя за то, как ты поддерживаешь меня во всем, через что бы я не проходила. Ты можешь быть невероятно занят занимаясь бизнесом и помогая другим, но бросишь все, когда я буду в тебе нуждаться. Ты заснешь позже или проснешься раньше, если тебе будет нужно завершить свою работу в срок. Никто по настоящему не знает как много ты вкладываешь в то, чем занимаешься, потому как ты достаточно скромный человек. Это невероятно вдохновляет меня, иметь возможность наблюдать за этим каждый день. Тебе ничего не было дано просто так. Ты продолжаешь упорно работать, чтобы иметь то что имеешь сейчас и ничего не принимаешь как должное. Я могла бы продолжать бесконечно, и это лишь малая часть того, чтобы напомнить тебе, как я тебя ценю" говорит жена Френка.
Полноценный ролик про атлета можно посмотреть на моем канале: