Вы начали вместе с весом терять и энергию? Балуйте себя кресс-салатом, капустой и огурцом как можно чаще. Они питают ваш желудок, дурачат ваши непослушные вкусы и приносят пользу здоровью. И все с минимумом калорий!
Кресс-салат, диетическое чудо
Кресс-салат - это быстрорастущая трава, но она также выращивается как листовой овощ благодаря своему пряному вкусу и аромату. Вы поверите, что она содержит всего 32 калория в 100г?
С другой стороны, деликатес, происходящий с Ближнего Востока, предлагает впечатляющее количество витаминов A, B1, B3, B6, K и E. Минералы включают калий, натрий, кальций, фосфор, железо и йод, а также большую долю клетчатки. В целом, кресс-салат способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака, одновременно повышая стрессоустойчивость. И да, вы можете есть его даже в полночь, не нарушая ваши диетические усилия.
Капуста как полезная закуска
Список деликатесов с низким содержанием жира, безусловно, не может не включать в себя сокровище, которое было выращено четыре тысячи лет назад, которому еще египтяне приписывали чудесные способности. Вы также можете считать капусту своим союзником, так как в 100 г содержится только 25 калорий. Не говоря уже о ее бонусах в виде улучшения пищеварения, повышения иммунитета, сопротивления костей или менее вероятной преждевременной смерти. По крайней мере, согласно результатам исследования, опубликованным в Американском журнале клинического питания.
Огурец
Огурец считается эффективным природным мочегонным средством. Это также средство от отеков, проблем с сердцем и почками, а также от камней в желчном пузыре.
Что вы получаете от него? Большое количество белков и витаминов B, C и K. Он также обогатит вас калием, магнием, кремнием и марганцем, обеспечивая при этом энергией. Мы также должны отметить, что в 100 граммах вас ждет только около 15 калорий.