Не знаю, сталкивались ли вы с такой проблемой как профессиональное, эмоциональное или иное выгорание. Вся жесть в том, что реальное выгорание очень сильно отличается от того, что пишут во всяких модных интернет СМИ. Описываются истории про ламповые компании, где все котички и помогают друг другу, есть команда эйчаров, которая сечет выгорание сотрудников и вовремя с этим явлением борется.
Но вторая жесть в том, что на самом деле всем нас*ать. То есть да, разговоров много, да, обществом признается эта проблема, но "если ребенок ест из миски кота - это проблема кота". Если человек сгорел на работе - никто не будет с ним возиться. Никто. Не дает результата - идет лесом.
Я в своей жизни сталкивался с разными видами выгорания несколько раз. И каждый раз, так или иначе, мне удавалось выбраться, но очень большой ценой. И цену эту я платил сам. Да, многие скажут, что я просто "не настолько ценный специалист, чтобы со мной сюсюкаться", но други мои, если бы я не был ценным специалистом, меня бы никто не нанимал :)
Как проявляется выгорание. В первую очередь - вы не хотите работать. Не просто не хотите, а ваш мозг просто отказывается думать в сторону работы. Вам противна сама мысль о том, что нужно сделать что-то по работе, с кем-то связаться или вообще. Вам нужно сделать над собой ментальное усилие, чтобы изучать что-то новое, вас все бесит. Вас бесят ваши коллеги, новости отрасли. Все.
Выгорание очень легко не заметить. Человек приезжает на работу, общается с коллегами, ходит на совещания, переписывается по работе, отвечает на какие-то вопросы, письма. И вроде создается впечатление, что человек при деле и работает. Но забери у него рабочее место. Скажи - работай из дома. Ехать на работу не надо. Удали его со всех совещаний, где он не участвует в принятии решений. Убери все ненужные коммуникации и поручи проект, который он должен сделать сам от начала и до конца, не привлекая ресурсы кого бы то ни было. И посмотри, что будет. Когда он приступит, сколько времени потратит. И главное, завершит ли? Будет ли результат работы.
Когда человек в стадии выгорания и ему самому нужно что-то сделать. И это не операционка. Это выход из зоны комфорта и реальная работа, то скорее всего, она даже если и будет начата, то не будет доведена до конца.
Вообще, если убрать все лишние действия, лишние коммуникации, совещания, планерки, то мы заметим, что большинство сотрудников создают видимость деятельности - но об этом потом.
Как бороться с выгоранием
1. Сходите в отпуск, где вас вообще не будут трогать
2. Если не поможет - поговорите с HR
3. Если и это не поможет- попробуйте сменить проект внутри компании
4. Если не поможет - наймите психотерапевта. Ну а он, скорее всего, он посоветует вам уволиться и искать себя. Что не лишено смысла, кстати.
Основные причины выгорания:
1. Вы не понимаете своей роли в компании или команде
2. Вы не понимаете ценности тех действий, которые вы делаете каждый день на работе и своей ценности для команды и компании
3. Вы не понимаете какую пользу команде или компании вы приносите и приносите ли вообще
4. Вам кажется, что вы не тянете. И вас не уволили только потому что просто руки пока не дошли. (и в таких случаях, кстати, вам не кажется)
5. Вы не можете ответить себе на вопрос: зачем вы здесь.
6. Вы ощущаете бессилие и усталость, потому что вашим действиям сопротивляется команда или компания, вас не слушает руководство, ваше мнение не воспринимается
И из-за всего этого вас одолевает тревога.
Методы борьбы:
1. Сменить сферу деятельности, но так, чтобы предыдущий опыт чем-то помог
2. Поговорить с коллегами по цеху, собрать мнения, понять насколько вы адекватны. Возможно, просто вам не повезло с коллективом или структурой, в которой вы работаете. Да, возможно, вам никогда с этим не везло. Такое тоже бывает. Но это уже тема отдельного поста.
3. Если так, то попытаться понять причину. Она обычно в ваших действиях
4. Перейти на контрактную основу в своей компании с оплатой за результат. Таким образом ваша ценность будет понятна и выражаться в деньгах, которые вам платят. Отлично лечит синдром самозванца.
А вы сталкивались с выгоранием? Как боролись?