Представьте, что вы узнали о существовании своего брата (сестры) - близнеца. Вас разлучили ещё в младенчестве. Теперь он(а) живёт далеко, но вот приехал(а) к вам в гости. Вы разговорились, много узнали друг о друге, в общем провели за увлекательным разговором несколько часов подряд. В чём-то порадовались за своего брату (сестру), а в чём-то позавидовали…
Вопрос. Что могло вызвать у вас зависть, какие обстоятельства жизни брата (сестры)?
Смело пишите всё, что приходит в голову. Представите эту сцену во всех деталях. Попробуйте представить, как выглядит ваш брат(сестра) - близнец, как одет(а). Представьте, как и что он(а) говорит, его (её) индивидуальные манеры поведения. Кто он(а) по профессии, какое у него(её) хобби, какая семья, какой дом, как он(а) проводит отпуск?
Выпишите на лист бумаги всё то, что могло бы вызвать зависть. Старайтесь писать подробно, не ограничиваясь общими фразами. Внимание, записанное вами очень важно для анализа.
Следующий абзац следует прочитать только после выполнения задания.
Упражнение носит проективный характер, и в чём его предназначение вы, наверное, уже догадались. Человек по большому счёту описывает самые значимые ценности своей жизни. Те обстоятельства, которые могут вызвать зависть в нас, и есть наши истинные ценности.
Эта вымышленная ситуация побуждает задуматься о том, что важно для вас, а также о недостигнутых целях и нереализованных желаниях (иногда мы можем их не осознавать, вытеснять…). Если вы вдруг выяснили, что именно важное осталось нереализованным, можно задаться целью достигнуть желаемое. Кроме того, качества, которые необходимы для достижения желаемой цели, могут рассматриваться как ресурс (я смогу).
Желаю вам удачи в достижении желаемого!
Друзья, если вам интересна тема психологии, самопознания, самоисследования, подписывайтесь на мой канал. Будет, над чем поразмышлять!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog.