Ну кто тут Цезарь? Кто тут делает два дела одновременно?
Нам это внушили и показали “супер приём” как ускорить свою производительность. Но это сделано специально, чтобы не вы, а другие вышли вперед, освоив навыки и техники концентрации внимания. Остальные же долго будут гоняться за двумя зайцами.
Для особо недоверчивых такой тест.
- берем два листа бумаги и ручку
- засекаем время и пробуем отдельно такие варианты
- последовательно: пишем на одном листе своё имя, потом на втором листе своё имя
- параллельно: пишем имя по одной букве, после каждой буквы переключаясь между листами.
Очевидно какой вариант быстрее?
Могу привести тест канадских ученых про изучение префронтальной коры головного мозга. Но это скучно.
Когда вы сосредоточены - вы делаете работу гораздо качественнее. А значит выигрываете не только в скорости, но у получаете больше удовлетворения от такой работы. То что ранее не нравилось, теперь решается легко и с радостью.
Говорите ребенку “Не отвлекайся”, когда он считает ворон во время учебы, а сами жуете семечки перед экраном монитора.
- А что тут такого!
Скучный фильм и надо добавить туда разнообразия, надо добавить ощущений, чтоб больше центров удовольствия задействовать.
Это понятно. Это для удовольствия. А тут статьи направлены на то, чтоб жизнь была энергичной и без болезней. Чтоб не было беспомощной старости. Как же тогда правильно поступать?
Тогда надо одно дело делать.
Когда кушаете перед монитором, то внимание сосредоточено
- не на продукте (организм не понимает что ест и не вырабатывает правильные ферменты, а значит процесс пищеварения съест кучу вашей лишней энергии. А у вас же нет лишней?)
- не на пережевывании (значит вы будете глотать комками и пища надолго останется в желудке и будет там вызывать процессы гниения)
Но это не про нас с вами. Мы заботимся о своем здоровье и не пытаемся сделать кучу дел одновременно. Мы последовательно щелкаем задачи, как семечки.
Кстати я сертифицированный Scrum Master и щелкаю задачи уже давно. Приходите на личную работу - помогу справляться с проблемами.
Задание 9-го дня:
В течение дня отслеживайте, на чем сфокусировано ваше внимание. Помните: одно дело за один момент времени.
Напишите в комментариях получилось ли у вас держать фокус только на одном деле и во время его выполнения не отвлекаться. Легко ли вам это далось?
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к статье “ 100 дней-100 статей, чтобы почувствовать себя лучше”.
Восьмой день марафона: “ Гуляем! И летим по жизни, а не пролетаем"