Свои или навязанные мечты? 5 простых техник для определения.
Задавались ли вы вопросом: является ли эта мечта по-настоящему моей, или я хочу её просто потому что так принято обществом?
Сомнения. Часто мы сомневаемся, не зная, искренняя ли эта мечта, или нет. А ещё часто бывает, что люди даже не задумываются об этом. Мечтают о пентхаусе, хотя их настоящая мечта - это дом на берегу моря. (Образно)
Так как же научиться слышать свои настоящие мечты? И как понимать, где то, что хочу именно я?
Сегодня я вам расскажу о 5 практиках, которые помогут вам в этом.
Практика №1.
Утренние страницы. Эту практику я нашла у восхитительной Джулии Кэмерон в книге “Путь Художника”, кстати, очень рекомендую. Практика гениальная в своей простоте. Она помогает начать слышать себя, слышать свои истинные желания.
Что надо делать? Каждое утро выделяйте себе 15 минут на написание утренних страниц. Возьмите красивую тетрадку, удобную ручку, и каждое утро пишите туда всё-всё-всё, что приходит в вашу голову. Это могут быть радостные мысли о том, что сегодня должно произойти что-то хорошее, это может быть пересказ своего сна, это могут быть жалобы на погоду и на то что не хочется идти на работу, это может быть абсолютно все что угодно. Главное правило - пишите. Если не знаете о чем писать, то так и пишите: “Я не знаю о чем писать” до тех пор, пока не пройдут 15 минут.
Поверьте, это очень эффективная техника для того, чтобы начать чувствовать себя. Именно благодаря ней я в свое время осознала, что занимаюсь совсем не тем, чем бы я хотела и живу не с тем человеком, с кем мне бы хотелось. Именно с утренних страниц я начала менять свою жизнь.
Практика №2.
Вспомните свои детские мечты.
Будучи детьми мы позволяем себе мечтать о чем угодно, не задумываясь о реальности воплощения, о нашем статусе при этом, и как на это отреагирует общество. Мы чисты в своих желаниях. Это может занять какое-то время. И тут я снова предлагаю вам взять тетрадку с ручкой и записывать все свои воспоминания на тему детских мечт. Можете также задавать себе наводящие вопросы:
“Почему мне так нравилось мечтать об этом?
Что меня привлекло в этой мечте?
Что я-ребенок, могла бы сказать себе-взрослой по поводу своих мечт?”
Практика №3.
Пофантазируйте на тему того что мы живем в мире Мультивселенной. Любителям комиксов тут особый привет;) Представьте, что сейчас одновременно с вами, есть ещё 6 вас, которые живут в параллельных вселенных. У них складывается жизнь совсем по-другому чем у вас сейчас, или она может отличаться лишь небольшими деталями.
Как вы думаете, какие жизни у этих других 6 вас? Как бы вы хотели, чтобы вы проживали свою жизнь? Чтобы вы делали, где бы жили, какое у вас было бы хобби? Напишите подробно про каждую из 6 личностей.
Не Ограничивайте себя в фантазиях, кто знает, что твориться в этих параллельных мирах;)
Практика №4.
Возьмите привычку замечать в течении дня те дела, действия и предметы, которые доставляют вам радость и удовольствие. Выписывайте их в заметки телефона. Фиксируйте абсолютно всё: какая красивая ель под этим снегом; о, ярко-жёлтая машина, мне нравится этот цвет и марка автомобиля; здорово пить кофе в кофейне одной; обожаю читать перед сном…
Позже, спустя неделю-две сгруппируйте по категориям - действия и предметы. Вы увидите то, что делает вас счастливым больше всего из ваших действий, а также какими предметами и вещами вы бы хотели себя окружить . Это полезно для того, чтобы понять себя - что же мне нравится на самом деле?
Практика №5.
Вспомните и запишите самые яркие моменты в своей жизни, про которые вы можете сказать: ЭТО БЫЛО ТАК КЛАССНО! Это сделало меня счастливым! Я улыбаюсь во весь рот, когда вспоминаю об этом.
Не торопите себя, выделите время в тишине и спокойствии, постарайтесь вспомнить как можно больше таких моментов.
Что их всех объединяет? Что вы можете сделать, чтобы таких моментов стало больше? Если эти истории переделать в мечты, то как бы они звучали?
Друзья, помните, что все ответы есть внутри нас самих.
Поделитесь, легко ли вам определять, где ваша мечта, а где наносная? С помощью чего вы это делаете?