Устали? Нет сил? Все раздражает? Расслабьтесь. Ниже я приведу немного простых и банальных вещей, но они по-настоящему помогут Вам ощутить себя намного легче.
1. Расчешите свои волосы. Особенно это рекомендуется делать людям, которые работают за компьютером. Лицо и голова напрягаются до предела, а простое расчесывание волос в течение 15 минут – расслабит мышцы и позволит немного восстановиться.
2. Теплый душ всегда приносит спокойствие и расслабление. Главное, чтобы голову вода тоже задевала. 15 минут и нервы уйдут.
3. Обычные детские раскраски. Психологи советую во время эмоционального напряжения – 5 минут пораскрашивать картинки. Удивительно, но я лично попробовала это сделать, и мне реально полегчало.
4. Послушайте хорошую музыку, которая Вам действительно нравится. Выделите несколько минут только для себя, отстранившись от всего остального мира и других людей. Подумайте о том, чего вы на самом деле хотите больше всего. И запишите это на бумагу. Во-первых, мысли материальны, а во-вторых, Вы сможете понять к чему хотите двигаться.
5. Позвольте себе немного аромотерапии. При этом необязательно покупать специальные свечи или масла. Достаточно найти в квартире аромат, который ассоциируется у Вас с хорошими и теплыми воспоминаниями. Это могут быть духи, новая книга или чистое, холодное белье с балкона.
6. И еще раз о постельном белье. Застелите перед сном свежее и чистое, желательно прохладное. Так Вы расслабитесь и быстрее уснете.
7. Немного потанцуйте. Поверьте, станет легче и веселее.
8. Зачастую стресс и напряжение связано с застоем в мышцах спины и шеи. Сделайте небольшую разминку, помашите руками и разомните шею.
Желаю никому никогда не стрессовать и не перенапрягаться. Спасибо за внимание к моей статье, подписывайтесь и ставьте лайки!