Как могла бы гласить народная мудрость, как проснешься, так день и проведешь. К сожалению, такой мудрости нет, а народ из поколения в поколение начинает каждый день жизни с большой ошибки.
Возможно, самое вредное изобретение – никакая не атомная бомба, а функция Snooze – отложить сигнал будильника. Счет пострадавших идет на сотни миллионов!
Не можете встать вовремя? Решили понежиться в постели еще 10 минут, которые незаметно превращаются в 30, в час и наконец в полную катастрофу с опозданием на важную встречу и отвратительное настроение на весь день.
У вас наверняка есть знакомый, которому вы завидуете – ну как он всё успевает, всегда пунктуален и собран, а сон его настигает только ночью? Совершенно точно, что он делился своим секретом с вами и не раз.
Ночью спать и утром вставать сразу
Здесь нет магии, только законы природы. Ночь для человека – время отдыха, потому что человек – существо дневное в отличие от сов и летучих мышей. Простое следование естественному порядку вещей гарантирует, что к утру ваш организм будет готов к новому дню.
Нет ничего более простого, чем проснуться утром и сразу встать. Откуда взяться недосыпанию, бессилию и трусливому желанию сдохнуть? Стоит только пойти на поводу слабости и отложить будильник на "спасительные" 10 минут, как гармония с природой будет нарушена. Рваный сон, поздний подъем губительно действуют на нервную систему, расстраивают ритмы. Такое утро приведет к невозможности нормально заснуть вечером, что, в свою очередь, приведет к более тяжелому подъему на следующий день и так далее.
Бодрый подъем и здоровый сон – такой же замкнутый круг, как и валяние в постели с бесконечно отложенными будильниками и последующая бессонница. Но только вам решать, в каком круге проводить жизнь.