Вы обращали внимание на людей в парках с лыжными палками?Я вот уже давно хочу присоединиться к ним. Что может быть лучше размеренной ходьбы на свежем воздухе?
Ходьба обладает антиаритмическм эффектом,улучшается кровообращение в области шеи и плеч .Это стимулирует работу мозга и снижает риск болезни Альцгеймера,а ударная нагрузка на колени и на позвоночник снижается в три раза. Потребление кислорода увеличивается на 37процентов по сравнению с обычной ходьбой без палок в том же темпе,а костная масса растет на 1-2 процента в год!Улучшается работа иммунной системы,увеличивается количество лейкоцитов,которые повышают сопротивляемость простуда и распираторным заболеваниям. Доказано,что человек сбрасывает за год 5,5кг.жира при ходьбе с палками по 40минут в день. Исследователи из Университетской больницы Бристоля(Великобритания) выяснили,что скандинавская ходьба существенно улучшает состояние пациентов с ревматоидным артритом. Писатель Пауло Коэльо как-то давно увидел ночью в Стокгольме женщину,которая шла, опираясь на палки:"Эта сумасшедшая делает вид,что катается в центре города"
Сам он такой!
