Найти в Дзене
Nien Psy

Как справиться с выгоранием на работе

Просыпаясь каждое утро, Вы проклинаете день начавшийся, лениво одеваетесь, завтракаете и со вселенской тоской на лице идете на "любимую" работу? Узнали себя в этом утреннем монстре, который готов убить взглядом (а может и не только им!) каждого встречного? ‌Тогда вы попали по адресу! Добро пожаловать! Описанная выше проблема может возникнуть по разным причинам. Верьте в свои силы и никогда не отчаивайтесь! С уважением, Ваша Злюка.

Просыпаясь каждое утро, Вы проклинаете день начавшийся, лениво одеваетесь, завтракаете и со вселенской тоской на лице идете на "любимую" работу? Узнали себя в этом утреннем монстре, который готов убить взглядом (а может и не только им!) каждого встречного?

‌Тогда вы попали по адресу! Добро пожаловать!

Осталось 5 минут до будильника ⏰
Осталось 5 минут до будильника ⏰

Описанная выше проблема может возникнуть по разным причинам.

  • Самый простой ответ на вопрос о том, как вы дошли до жизни такой, прост и банален - в вашей жизни мало отдыха! Максимально разграничивайте рабочее и нерабочее время. Не стоит лишний раз брать работу домой, задерживаться без крайней необходимости и сворачивать другие неподъемные горы. Помните старую фразу? "Страна вас не забудет, но и не вспомнит"
  • А может вы много на себя берете? Помогаете коллегам, которые вполне могут справиться и без вашего вмешательства? Перевыполняете план без вознаграждения??Научитесь говорить нет переработкам и дополнительным обязанностям!
  • Мой дом - моя крепость, как банально бы это не звучало. Дома мы отдыхаем, набираемся сил, в нем мы находим поддержку и защиту. Но если ситуация в доме координально иная и, приходя с работы, приходится воевать ещё и с близкими, то ни о каком отдыхе и эмоциональной подзарядке ни может быть и речи! Покажите близким как вам нужна их поддержка и забота. Разделите домашние обязанности между всеми членами семьи, ведь каждый из них, как и Вы, заинтересован в уюте и процветании дома, не так ли? 😉
  • Вам пора подумать о смене деятельности. Может ваше хобби готово стать любимой работой? Или стоит попробовать нечто новое? Не бойтесь начинать все заново! Лучше проводить время за любимым делом, чем изо дня в день ждать конца рабочего дня, без устали посматривая на часы.
  • Вас не ценят на нынешнем месте работы. Вы много лет боретесь за повышение, хотите прибавку к зарплате или вносите идеи, которые не находят отклика? Пора посмотреть на другие организации, которые готовы предложить специалисту с вашим опытом более интересные предложения.

Верьте в свои силы и никогда не отчаивайтесь!

С уважением, Ваша Злюка.