Наконец-то я определился с тематикой канала. Мы с вами будем формировать позитивное мышление, через понимание себя, других людей и жизненных процессов.
Сегодняшняя тема будет посвящена контролю эмоций, как одного из способов контроля жизни. Контроль эмоций, как минимум позволяет сохранять спокойствие, а при достаточном понимании - находить позитив.
Хорошо контролировать эмоции получается у людей с низкой эмоциональностью. Это люди с не развитым восприятием. К примеру, вы знаете, что такое змея, и увидев её боитесь. Они же, условно, ничего не знают о змеях и поэтому не испытывают страх. У них меньше раздражителей, и как следствие негативных эмоций. Им не нужно контролировать эмоции, их попросту не возникает.
У эмоциональных людей всё наоборот. Они больше "видят", их многое волнует, даже мелочь может вызвать бурю эмоций. Их восприятие обострено, как оголённый нерв. Поэтому контроль эмоций важен именно для этой категории людей.
Контролировать взбесившихся коней, брыкающихся и встающих на дыбы, задача трудновыполнимая. Необходимо потратить много времени и сил, чтобы сковать их движения верёвкой. И не каждому это под силу. Эмоции подобны коням, могут грациозно пастись на лужайке, а могут табуном снести ограду пастбища.
Мне понравилась фраза из фильма "После нашей эры": "Страха в реальности нет. [...] Страх — это плод нашего воображения, он заставляет нас бояться того, чего нет и вероятно не будет никогда. Это ведь чистое безумие, Китай, ты только пойми меня правильно, опасность — это реальный факт, но страх — это твой выбор".
Вы поняли? Эмоции - это наш выбор! И только наш. Но выбор этот неосознанный. В критической ситуации мы выбираем страх, как форму самосохранения, потому что не понимаем источник опасности и не способны контролировать ситуацию.
То же самое можно сказать и о любой другой эмоции. Мы злимся на людей, потому что не понимаем причины их поступков. Мы раздражаемся, когда случаются неприятности, потому что не понимаем причины их возникновения. Нам, мягко говоря, не нравится неустроенность, несправедливость жизни, потому что не понимаем её предназначение.
Надо научиться контролировать не сами эмоции, а их источник (раздражитель). Эмоции - это следствие, чтобы контролировать их, надо контролировать источник. Но мы же не всегда можем в полной мере влиять на людей и ситуации. Часто, даже совсем не можем. Но и контроль может вовсе не означать подчинение. Вспомните фразу: "У меня всё под контролем!". Человек может и не управлять ходом событий, но чётко понимать происходящее, и в соответствии с изменениями принимать нужное решение. Он контролирует не ход случайных событий, а конечный результат. При этом он сохраняет спокойствие.
Чтобы контролировать источник эмоций, нужно хорошо изучить его, а так же нашу реакцию на него. Что именно вызывает эмоцию и почему. Возьмите любой раздражитель им разложите его по полочкам. Например, вам не понравился поступок человека в отношении к вам. Задайтесь вопросами: что это за человек, чего он добивается, что не понравилось вам, и какие чувства задел. И вот здесь перед нами открывается маленькая тайна, позволяющая перейти на следующий уровень контроля: всё, что вызывает в нас отрицательные эмоции, является нашим слабым местом. Это то, за что можно зацепить, вывести из себя и заставить делать то, что не хотим.
У каждого человека свой индивидуальный набор слабых мест. Мы все их прекрасно знаем, но принимаем, как данность, и совсем не работаем над ними. А зря! Вы подумайте, нас выводит из себя всегда похожие события и поступки людей. И эти события, раз за разом повторяются в нашей жизни. Почему? Так жизнь заставляет нас начать работать над своими слабостями. Не жизнь плохая, а мы не правильно реагируем. Понимание этого - первый шаг на пути контроля эмоций и жизни в целом.
- - -
Дополнительная информация:
Для чего человек наделён эмоциями / Причины злости / Человек на 100% ответственен за то, что с ним происходит
Не стесняемся задавать вопросы, даже не касающиеся данной темы, ставить лайки и подписываться на канал. Обратная связь очень важна, т.к. позволяет лучше понять сферу интересов читателей и наполнение канала.
Андрей Скворцов.