“Если ты запаковываешь эмоции в теле, ты становишься их заложником”(c).
⠀
Вчера на вебинаре у преподавателя услышала эту гениальную фразу.
⠀
Если вы не прожили эмоцию, то она начинает управлять вами, отсюда в дальнейшем появляются болезни. Оно вам нужно?
⠀
Как проживать?
⠀
Рисовать символично эту ситуацию, вкладывать в рисунок эмоции;
⠀
Писать письмо от руки обидчику с подробностями, что вам было не приятно, обидно, высказывать свои чувства. Писать желательно в течение месяца. Не перечитывайте.
После написания желательно сжечь или порвать;
⠀
Закрыть глаза и представить ту ситуацию, где вы сдержали эмоции. Все эмоции там прожить, все, что не смогли (поорать, поговорить, стукнуть, поплакать и т.д.). То, что именно вам хочется сделать, чтобы в теле не осталось напряжения.
⠀
Закрыть глаза и стать тем, человеком, кто сделал неприятно. Спросите его реально ли он хотел сделать вам больно и это была его цель? Посмотрите на его реакцию и выслушайте ответ.
⠀
Выбирайте тот формат, что удобен для вас и пожалуйста пользуйтесь, рассказывайте близким, учите этому детей.
⠀
Расскажите, возможно вы уже чём-то пользуетесь? Или нашли какой-то другой метод?
⠀