Старики вообще гораздо меньше болеют, чем люди молодые, задумайтесь!
Старение всегда было и будет главной проблемой в нашей жизни. Главный виновник старения- это радикалы, радикалы агресивно атакуют соседние молекулы.
Этот процесс называют окислением, то есть человек как будто портится изнутри. Давайте обсудим меры по замедлению старения:
1. Антиоксиданты:
Ну естественно, если мы окисляемся, то нам нужны антиоксиданты. Но где их взять? Не будем же мы, глотать таблетки пачками. Хотя многие фейковые таблетки от "старости" и содержать антиоксиданты, но они не могут блокировать действия радикалов.
Нам необходимо: употреблять много блокколи, ягод, зелени, моркови, яблок, орехов и самое главное чеснока.
2. Спорт:
Да, возможно, тема спорта уже устаревшая, но давайте её обсудим ещё раз. Во время тренировок ваше сердце, ваше тело и все органы напряжены, но после тренировки вы прекращаете действия неподвижности. Ведь, как известно на велосипеде который долго стоит на месте, появляется ржавчина гораздо быстрее, чем на том который постоянно двигается.
3. Вода
Посмотрите на засушливую почву и посмотрите на кожу старого человека. Я думаю вы сами все поняли. Младенцы состоят из воды на 90%, а старые люди на 60%. Так что пейте чистую воду почаще. Я повторюсь, именно чистую, не чай, не кофе, а обычную воду из под крана.
4. Еда в меру
Уменьшение калорийности питания- это единственный научно-доказанный метод уменьшения скорости старения. Если взять две группы крыс, одной группе дать есть все что она захочет. А другой в это время еды на 30% меньше, то крысы сидящие на диете проживут существенно дольше.
5. Большая, яркая цель
Если у вас нет значимой цели, то вероятно, вы не доживете дажем до 55 лет. Примеры:
- Заведите себе собаку, поставьте себе цель приручить её к командам.
- Читайте книги
- Смотрите фильмы
- Изучайте как можно больше и достигайте своих целей
Удачи! Помните что жизнь одна и не стоит её тратить на всякие глупости!