Лёгкие роды в ваших силах

Роды - что нужно знать?

Привет девочки, на связи Нюра! Что нужно знать о столь важном процессе? Сейчас все расскажу. Если прислушаетесь, значительно облегчите себе и ребёнку этот процесс.

1. Ребёнок в момент родов старается не меньше твоего и испытывает жуткий дискомфорт - помни это. Не надо жалеть себя до умопомрачения. Всё через это проходят.
2. Роды зависят от периода твоей беременности в том числе. Не ешьте как не в себя и по возможности будьте активны.
3. Не паникуйте, когда начнутся схватки. Вы только будете мешать организму и продлевать родовой процесс.
4. Во время схваток, пока нет большого раскрытия и вы можете терпеть - ходите. У вас быстрее произойдёт раскрытие.
5. Отдыхайте между схватками. Нет времени паниковать, рыдать, всем звонить. День, когда начались роды - это тот день, когда вам никто не нужен. Есть только вы и ваш ребёнок. Оповестили кратко на какой стадии процесс и до свидания.
6. Визуализируйте. Представляете, как происходит раскрытие цветка утром.
7. Дышите глубоко и спокойно. Матка - это мышца. Чтобы она раскрывалась - эй нужен кислород. Если вы будете в напряжении - мышцы не расслабляться.
8. Отойдите от реальности. Сконцентрируйтесь на процессе. Включите музыку, пританцовывайте, мычите - если это вам помогает.
9. Слушайте врачей. Если вы не будете истеричной роженицей, вам помогут. Продышат вместе с вами, покажут какое положение нужно принять, объяснят когда и как нужно тужиться.

Самое главное, что от вас требуется - это полное принятие процесса и максимальное расслабление. В таком случае произойдёт быстрое раскрытие и не проблемные роды, на которые у вас будут силы.

Можно конечно мучаться, страдать, жалеть себя и максимально мешать организму. В результате вы получите долгие роды и отсутствие сил на них.

Всем удачных родов 🌹