Стрессовое ощущения от работы может сохраняться еще долго даже после того, как мы оказываемся дома. Это особенно неприятно, ведь нам бы хотелось обрести спокойствие в нашем личном пространстве. Но чаще всего какая-то наша часть все еще находится в офисе и решает рабочие вопросы.
Вот быстрое и эффективное упражнение для очищения энергии в конце рабочего дня и сознательного перехода в более расслабленное состояние бытия.
1. Во-первых, встаньте со своего личного рабочего места и сделайте глубокий вдох. Попытайтесь прочувствовать намерение оставить там энергию рабочей рутины
2. Выберите объект, например кофейную чашку, файл или компьютер, где вы можете хранить рабочую энергию. Представьте, что все события, касающиеся работы, вытекают из вашего тела в объект, где они будут оставаться до завтра.
3. Когда вы покидаете свое рабочее место, рассматривайте дверь как физический портал перехода. Представьте, что вы проходите через портал в новый отрезок времени. Представьте красивый, очищающий водопад белого света, льющийся на ваше тело, когда вы перерезаете энергетические потоки и освобождаете себя от рабочих забот.
4. Используйте время в пути (пешком, на машине или на метро), чтобы перенастроить и спланировать свой вечер. Когда вы делаете предварительный план, вы творчески представляете энергетический опыт, который вы хотите получить в течение оставшейся части дня. Это может включать в себя общение, смех, удовольствие, творчество и расслабление.
5. Если вы работаете из дома, выполняйте этот мысленный процесс прежде, чем покинуть свое домашнее рабочие место. Вы также можете добавить физические практики, такие как растяжки или пять глубоких вдохов для восстановления нервной системы.
6. Готовясь войти в свой дом, представьте себя входящим в новый портал. Когда вы переступаете порог, сделайте глубокий вдох и позвольте делам и эмоциям, о которых вы думали по дороге домой войти в каждую клеточку вашего тела.