О том, как сон, правильный отдых и своевременная организация помогают в борьбе с ленью, вы узнаете здесь. А сегодня мы продолжим рассказывать вам, что же делать, если настигла предновогодняя апатия.
✨ Спорт
После хорошей тренировки вы всегда будете чувствовать себя прекрасно. Во-первых, спорт снижает уровень гормона стресса (кортизола) в крови. Происходит это за счет выработки нейромедиаторов в мозгу. Во-вторых, легкая усталость и расслабленность заставляет нас быть счастливыми. Так тело благодарит за отличную работу над собой. А еще физическая активность приводит к самодисциплине, которая борется с ленью и апатией.
✨ Списки
Наглядный список спасет вас от страха перед выполнением накопившихся задач. Подробно распишите, что именно необходимо сделать и в течение какого времени. Не забудьте про перерывы, которые положительно влияют на продуктивность. А если дело сложнее сложного, разбейте его на мини-планы, осуществить которые будет куда легче, чем сделать все разом.
✨ Окружающее пространство
Если рядом с вами будет лежать смартфон с вечно всплывающими окнами, вы никогда ничего не закончите. На время работы постарайтесь убрать его с глаз долой, например, в стол. Разберитесь в рабочем пространстве, выбросьте все лишнее, аккуратно разложите важные бумаги, добавьте уюта с помощью новогодних игрушек. Устройте себе праздник!
Если тяжело сосредоточиться, мы рекомендуем заняться составлением энергичного плей-листа. Пускай музыка играет на фоне, пока вы заняты делом.
✨ Новое хобби
Мотивация не появляется сама собой, но и обнаружить ее в своей голове не сложно. Достаточно найти какое-то новое увлечение, например, вязание, вышивание крестиком, рисование, настольные игры и т. д. Вариантов масса, важно лишь приступить к этому чудному делу.