Тяжелые периоды в жизни были у всех, и еще не раз будут. Как бы нам ни хотелось этого, но важно быть реалистами, и понимать, что мы, к сожалению, не в сказке живем, и что только одним своим желанием развеять все проблемы текущие и будущие, к сожалению не получится.
Но изменить к ним отношение можно и нужно, вспомнив о том, что “все проходит, пройдет и это”. Но только в том случае, если случай не клинический, и состояние, похожее на депрессивное, длится не более трех месяцев - иначе нужно обратиться к врачу, чем быстрее, тем лучше.
А если хандра “накрывает” периодами, и в своем настроении вы наблюдаете некую цикличность, то здесь нужно просто немного перестроить восприятие, потому что в любом случае...
Наступит новый день, начнется новый год, откроется новая глава жизни, перелистнув старые страницы, а на новых все будет написано с чистого листа. И что именно будет написано - зависит от каждого из нас, и от нашего выбора. Здесь главное понять и увидеть собственные ошибки, которых в будущем лучше уже не допускать, чтобы не повторять раз за разом одни и те же.
Периоды, когда “невыносимая тоска давит и не дает дышать полной грудью”, важно проживать без дополнительных отрицательных эмоциональных нагрузок, в виде каких-то негативных новостей, которые вас вообще не касаются. Здесь важно заставить себя переключиться на то, что принесет хоть немного радости - купить себе то, что давно хотелось, съездить куда-нибудь или что-то сделать. Очень способствует выходу из разных тоскливых состояний творчество. Если я чувствую, что меня начинает “штормить”, я бегу в гончарную мастерскую, или к друзьям, которые занимаются изготовлением изделий из дерева. А иногда делаю дома красивые свечи, когда понимаю, что хочу побыть одна.
Выходов из состояний грусти, тоски и одиночества - на самом деле много, и для того, чтобы научиться их преодолевать - нужно знать себя, свои желания, возможности, и причины, от которых настроение “портится”. Главное - никого в этом не винить, потому что наше настроение - это наша ответственность. Если что-то не нравится - всегда можно найти возможность не допускать такого в дальнейшем, обозначив:
- свои границы;
- свои потребности;
- свои принципы.
Кому-то это может показаться незначительным и не важным, но на самом деле, если не учитывать этого в жизни, тогда не стоит ждать, что кто-то будет относиться к нам так, как мы хотим, просто потому, что не обозначив ясно и внятно то, чего мы хотим, мы тем самым позволяем другим вести себя с нами так, как они считают правильным и возможным. И состояния, которые ошибочно называют “депрессивными”, как раз показатель того, что мы находимся в неподходящих для себя обстоятельствах, среди людей, отношение которых к нам могло бы быть лучше, если бы мы уверенно объяснили им чего от них ждем.
Еще больше реальных историй из жизни на моем канале Звучание души. Впереди много нового, интересного, авторского контента. Я Вам всегда рада. За лайк и подписку - огромное спасибо.