Жизнь иногда может быть изнурительной.
Мы стараемся быть добрыми к окружающим, заботясь об их потребностях, но часто забываем о наших.
Вы задерживаетесь в офисе, протягивая руку помощи своим коллегам, но, кажется, забыли, что вам тоже нужен отдых. Каждый раз вы позволяете своей семье решать, куда поехать отдохнуть, но, кажется, вы забываете, что есть место, к которому вы так стремились.
Но никто не осознает твою нужду, когда ты не говоришь. Постепенно вы обнаружите, что никто, даже вы сами не заботитесь о ваших потребностях, так как вы так заняты заботой о других.
Однажды вы будете чувствовать себя измотанным.
Поэтому иногда нужно научиться заботиться о себе.
10 идей по уходу за телом
- Сделай несколько глубоких вдохов. Получить себя кислородом. Вдохните в живот и выдохните воздухом из живота и груди.
- Пойти на прогулку под солнцем. Особенно, когда холодно. Тепло от сияющего солнца часто заставляет людей чувствовать себя лучше.
- Беги на несколько минут. Позволь себе потеть. Это самый простой способ тренировки.
- Быстро вздремнуть. От 10 до 20 минут. Пополните свой долг сна.
- Хорошего смеха. Посмотрите комедию или приятно поболтать с отличным другом.
- Посмотрите на зеленый и синий. Кормопроизводство. Океан. Они приносят пользу нашим глазам и молчат наше тело.
- Просыпайтесь в 6. Наслаждайтесь утренним бризом и медленным темпом.
- Внесите небольшое изменение в свой рацион. Пейте дополнительный стакан воды или вегетарианскую еду. Сделайте детокс тела.
- Делай массаж. Включите эфирные масла для вашего массажа. Снимите усталость и дайте коже дышать.
- Будь еще на несколько минут. Пусть ваше тело отдыхает. Оставайся на месте. Дышите медленно. Двигайся медленно.
10 идей самообслуживания для разума
- Возьмите другой маршрут на работу. Небольшое нарушение рутины делает ваш обычный день особенным.
- Бродить по городу. Откройте для себя другую сторону города. Ищите его красоту, которую вы никогда не замечали.
- Отключите на час. Переключите все в режим полета. Отключиться от технологии. Вернись к основам.
- Выйди из своей зоны комфорта. Делай то, что никогда не делал раньше. Как разговаривать с незнакомцем.
- Ведите дневник. Запишите свои мысли и все, что вы найдете интересным. Запишите свой день со словами.
- Имейте свидание. Потратьте некоторое время на то, что вам действительно нравится. Посмотрите фильм, посетите музей или насладитесь природой.
- Поужинай один. Ешьте все, что вы хотели бы съесть. Забудьте о калориях на мгновение. Наслаждайтесь окружающей средой.
- Купите что-то новое для дома. Освежи свой дом. Сделайте это ярким и новым.
- Пойти за облаками. Расслабься и смотри на небо. Возможно, с бутылкой свежего фруктового сока.
- Сделай мини-declutter. Утилизируйте что-нибудь из своего дома, которое вы едва используете.
Подписывайтесь на канал, если нравится такая тематика. Дальше только больше и интереснее. И не забудьте поставить лайк. Спасибо, что читаете.