Что такое эмоциональная устойчивость?
Эмоциональная устойчивость - это искусство жить, посредством которого мы уполномочиваем себя воспринимать невзгоды как временные и продолжаем развиваться через боль.
6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы построить эмоциональную устойчивость
Эмоциональная устойчивость - это не то, что у вас есть или нет. Это навык, который можно развить с практикой. Если вы склонны впадать в ловушку эмоциональной реакции, хорошая новость заключается в том, что у вас есть возможность изменить то, как вы реагируете на вызовы в своей жизни.
1. Успокойте свой ум
Если вы любите двигаться со скоростью света, вы рискуете позволить своим эмоциям взять верх над собой. Внимательность - это отличный способ успокоить свой ум и быть более внимательным к своим мыслям.
2. Примите то, что есть
Принятие является первым шагом к преодолению чего-либо. Часто это одна из самых трудных вещей для людей. Требуется упорство, чтобы взглянуть на нашу реальность и признать, что все не в порядке.
Когда случается что-то плохое, вы можете перейти в режим исправления. Однако этот вариант не всегда будет доступен для вас сразу. Иногда вы должны сидеть со своими чувствами и быть готовыми получить все, что подходит.
3. Сделайте заботу о себе приоритетом
Легко увязнуть в повседневной жизни и забыть о себе. Когда дело доходит до создания устойчивости, самообслуживание очень важно.
4. Окружите себя позитивом
Вы окружаете себя позитивными людьми? Если вам не хватает амбиций и вы чувствуете себя застрявшими, весьма вероятно, что вы проводите время с людьми, которые снижают вашу энергию.
5. Прими страх
Страх может ощущаться как уродливый монстр, который удерживает нас от того, чтобы войти в нашу власть и жить жизнью, которой мы гордимся. Когда вы испытываете страх, вы принимаете его или убегаете от него?
Лучший способ обнять свой страх - это опираться на него каждый день. Действие - единственное, что со временем создает устойчивость. Когда вы делаете что-то, что вас пугает, скажите себе вслух: Это тоже пройдет. Я получил это.
6. Учиться на неудаче
Я считаю, что неудача должна отмечаться чаще. Неудача - это нормальная часть жизни. Мы все делаем это, но мы были вынуждены чувствовать стыд за это. Если вы терпите неудачу, это должно означать, что вы неудачник, верно? Неправильно.
Подписывайтесь на канал, если нравится такая тематика. Дальше только больше и интереснее. И не забудьте поставить лайк. Спасибо, что читаете.