В этой статье мы рассмотрим, как инвестирование нескольких минут в день в 5-минутный журнал, который может привести вас к счастью.
1. Когда вы сгорели, поговорите со своим внутренним героем (он же «настоящий» вы).
Что все говорят вам о поддержании счастливых, здоровых отношений?
Вы должны иметь отличное общение!
Но как насчет ваших отношений с самим собой?
Точно так же, как вы должны находить время, чтобы общаться с людьми в вашей жизни, которые значат для вас больше всего, вы также должны выделить время, чтобы услышать ваш голос:
Помнить, как ты звучишь среди всего шума в мире. Слушать своего внутреннего героя.
Для меня единственный способ, которым я знаю, как это сделать, это ведение журнала
2. Когда вы сомневаетесь в себе, списывайте мысли.
Всякий раз, когда я чувствую себя подавленным, это обычно связано не с тем, что происходит снаружи, а с тем, что происходит между моими ушами. Другими словами, как я говорю с собой.
У всех нас есть отрицательные мысли, которые живут в наших головах и говорят нам, что мы глупые, безобразные и никчемные. Единственный способ бороться с этими шумными мыслями - выставить их за лжецов.
Записывание этой лжи делает её бессильными . Как только они вышли из вашей головы и на бумаге, вы понимаете, насколько они на самом деле смешны (хотя они и полностью владели вами всего несколько минут назад).
3. Когда вы нерешительны или боитесь, поговорите со своим страхом.
К счастью, когда мы пишем о том, как мы себя чувствуем и какие негативные мысли распространяются, мы обычно можем узнать, когда на самом деле говорят только наши страхи.
Вы, наверное, задаетесь вопросом, как определить, говорит ли это страх или ваша интуиция, верно? Это где исследование ваших чувств вступает в игру.
Вы чувствуете себя бессильным? Вы чувствуете беспокойство или грусть? Все реагируют на страхи по-разному, но никогда не испытывают позитивных эмоций.
Если вы спокойны, но чувствуете, что что-то не так, скорее всего, это говорит ваша интуиция. Но если вы находитесь в стеклянной клетке с отрицательными эмоциями, вы можете понять, что страх является виновником.
Мне нравится использовать дневник как способ немного поговорить со своим страхом, понять, откуда он, а затем решить, стоит ли его слушать.
Подписывайтесь на канал, если нравится такая тематика. Дальше только больше и интереснее. И не забудьте поставить лайк. Спасибо, что читаете.