Что бы кто ни говорил, но каждая девушка мечтает о хорошей фигуре. Но что делать если спортзал это не твоё, тебе там не комфортно, и занятия не доставляют удовольствие. Какие варианты у нас тогда остаются? Спорт — это жизнь и, если нет никаких противопоказаний врача, он обязательно должен присутствовать в жизни каждой девушки. Я подобрала несколько альтернативных варианта спортзалу, что бы ты уже не могла придумывать «причины», а впустила спорт в свою жизнь.
- Занятия дома.
Сейчас существует множество онлайн программ, статей и видео с тренировками. Можно выбрать на любой вкус и с разной степенью тяжести. Разберем плюсы и минусы
Плюсы:
- Экономия времени. Не нужно тратиться на проезд и тратить время, чтобы добраться до зала.
- Отсутствие стеснения. Не нужно краснеть и спрашивать, как работает тот или иной тренажер. Бояться взглядов более «опытных» спортсменов.
- Возможность заниматься в любое время дня и ночи, в любом состоянии и в любой одежде.
- Экономия денежных средств. Не придётся покупать абонемент.
Минусы :
- Важна строгая самодисциплина и организованность, если у тебя эти навыки оставляют желать лучшего, то лучше выбрать тренировки, которые ты не сможешь пропускать.
- Неправильная техника выполнения упражнений.
- Групповые занятия.
Иногда тяжело, что-то делать одной, необходима поддержка и если никто из подруг поддержать не может, то отправляйся на групповые занятия. Сейчас открывается всё больше и больше клубов, где нет традиционных залов с железом. Тренировки проходят в небольших группах по 6-8 человек под присмотром тренера, который даёт задания и следит за техникой выполнения. Отличный вариант, если боишься начинать одна.
- Бассейн.
Если вы умеете плавать, то бегом в бассейн. Это самая приятная тренировка для всего тела. Отлично помогает сбросить лишний вес. И на данный момент является самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире. Вот вам пища для раздумий и принятия решения в пользу плавания - всемирный опрос, проведенный австралийской торговой маркой нижнего белья для пловцов Speedo среди 4000 спортсменов, показал, что плавание — один из лучших способов уменьшить эмоциональный стресс.
- 74% опрошенных назвали плавание отличным способом развеяться.
- 60% процентов согласились, что просто находиться в воде уже хорошо, а
-70% процентов заявили, что плавание приносит им бодрость.
- Танцы.
Самый веселый способ сбросить лишний вес, и подкачать мышцы. Выбирайте динамичные танцы. Вы будите не только прекрасно выглядеть, но и приобретете новый навык, а это еще один повод гордиться собой и стать звездой всех вечеринок. И всегда есть вероятность, что увлечение перерастет во что-то большее.
Как вы сами понимаете альтернатив много, подберите наиболее удобную для себя и вперед к совершенству.
Поделитесь, какие занятия вы посещали или хотели бы посещать?