Сегодня мы поговорим о стрессе и о витамине B1. Вы знали, что они сильно связаны...
Вегетативная нервная система (ВНС) регулирует деятельность органов, желёз и сосудов и для неё нужно много витамина В1. Симптомы дефицита витамина В1 идентичны симптомам не справляющейся ВНС. Витамин В1 - это, возможно, один из важнейших витаминов для нервной системы в целом: центральной нервной системы, периферической и, конечно же, вегетативной.
Каковы же симптомы дефицита В1?
📌 СПОТ (синдром постуральной ортостатической тахикардии). Что это? Это когда вы резко встаёте, у вас кружится голова и вам нужно присесть. Есть много симптомов, связанных с этим, но этот - самый главный.
📌 Депрессия. А также тревожность, постоянное нервное напряжение, стрессовое состояние.
📌 Рассеянность, неспособность сосредоточиться. Синдром дефицита внимания.
📌 Гиперактивность. У детей часто бывает, да?
📌 Потеря ориентации. Часто встречается при деменции или болезни Альцгеймера.
📌 Раздражительность.
📌 Странная усталость. Вроде бы нет причин для усталости, однако вы всё время валитесь с ног.
📌 Фибромиалгия - боль в мышцах и связочном аппарате.
Симптомов дефицита В1 гораздо больше, но эти - основные. Бывают и другие странные симптомы, например, в тёплую погоду мёрзнут ноги. Или наоборот – горят в холодную погоду. Или вы потеете, хотя на улице холодно. Или начинаете потеть, выйдя из душа. Или вы занимаетесь спортом в тёплом помещении и совсем не потеете и другие.
Если у вас есть эти симптомы, пищевые дрожжи - отличный источник витамина В1.
Что вызывает дефицит витамина В1?
Первая причина - стресс. Постоянный стресс приводит к истощению витамина В1 в нервной системе, и начнут проявляться эти симптомы. Чем больше вы стрессуете, тем больше витамина В1 требуется вашему телу.
Вторая причина – простые сахара и углеводы. Если вы едите много сахара или очищенных углеводов, вам нужна лошадиная доза витамина В1. Проблема в том, что при очистке из углеводов убирается витамин В1, и вы употребляете пустышки. При употреблении этих продуктов вы истощаете запасы В1, и эти симптомы начинают проявляться. Избыток кофе и чая приводит к дефициту витамина В1. Поедая шоколад и балуя себя вином, вы теряете витамин В1.
Узнайте больше по этой теме в ролике >>>
Интересна тема здорового питания и похудения? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на официальный русский канал Доктора Эрика Берга в Дзен.
Читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.
* Данный материал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей.