Исследования траты времени редки, но голландские ученые из Амстердамского университета Венделиен ван Эрде и Мерлин Венус недавно внесли новый вклад.
Они предположили, что высокое качество сна (но не его количество) обеспечивает нас энергией и необходимыми способностями к саморегулированию, чтобы мы могли работать эффективно. Низкое же качество сна приведет к потере времени.
Новшество в их исследовании заключается в их вопросе
- правда ли это для всех людей? Неужели более "выносливые" люди не смогут преодолеть лишение сна (низкое качество сна накануне ночью) и остаться на работе?
Чтобы ответить на эти вопросы, ученые исследовали, как самоконтроль может быть ресурсом устойчивости перед лицом плохого качества сна.
Они ожидали увидеть, что существует общая связь между низким качеством сна и тратой времени на следующий день, и как это будет сдерживаться самоконтролем.
Они утверждали, что когда самоконтроль будет высоким, траты времени будет меньше, даже при низком качестве сна.
В эксперименте приняли участие 70 человек (средний возраст около 35 лет) различных профессий: финансы, банковское дело, государственное управление, образование, строительство, здравоохранение, маркетинг и продажи.
Исследование проводилось в два захода.
В первом, люди полагались на самоконтроль. Во втором, участники заполняли ежедневники в течение 10 рабочих дней подряд.
В 11 часов утра каждый день они сообщали о качестве сна.
Участники оценивали свой сон по одному пункту: как бы вы оценили вчерашний сон (используя 5-балльную шкалу от "очень плохо" до "очень хорошо"). В 16 ч. 00 м. они сообщали о том, что тратят свое время на работу.
В качестве предисловия к результатам не совсем понятно, что они изучали трату времени как таковую.
Участникам было предложено оценить свой рабочий день по трем пунктам (по шкале от "абсолютно не согласен" до "полностью согласен"):
- Сегодня я тратил время в пустую и ничего не мог с этим сделать;
- Сегодня я зря тратил время, но, похоже, ничего не мог с этим поделать.
- Сегодня я пообещал себе, что сделаю что-нибудь, а потом ничего не делал.
Понятно, что они измеряли, как много их участников чувствуют, что теряют время.
Но тут возникают другие проблемы.
Во-первых, многие из нас избегают выполнения определенной задачи, но совсем не тратят время, потому как делают много других вещей.
Во-вторых, промедление - это разрыв между намерениями и действиями. Мы намерены выполнить задание, но потом иррационально отложили его.
Авторы говорят о том, что прокрастинация - это нерациональная задержка, которая включает в себя расхождение между намерениями и действиями: это происходит, когда люди намереваются действовать, но не действуют, несмотря на осознание того, что им будет хуже.
Проблема здесь в том, что мы можем тратить время напрасно, но все еще выполнять задание.
Все это говорит о том, что, на мой взгляд, с самого начала важно отметить, что это исследование не о затягивании решения задач, а о том, на что люди тратят время.
Чем хуже качество сна, тем больше времени тратится впустую.
На самом деле, для тех, кто обладал высоким уровнем самоконтроля, такой связи не существовало! Это означает, что качество сна важнее для людей с низким уровнем самоконтроля, так как только для этих участников эксперимента это было негативно связано с затягиванием выполнения задач на следующий день.