Одна из распространенных причин смертей во всем мире – сердечно-сосудистые заболевания, где одним из виновников выступает повышенный холестерин. Одного питания недостаточно, чтобы поддерживать его на оптимальном уровне. Вот 5 фактов, которые нужно знать о холестерине.
Для многих диагностирование у них высокого уровня холестерина вызывает удивление. Почему и откуда? Ведь вроде соблюдаю диету, не страдаю лишним весом. Откуда тогда такие показатели? Высокий уровень холестерина бывает не только у людей с избыточным весом и в определенном возрасте.
Этот тихий враг нашего сердца и сосудов часто появляется в самый неподходящий момент. Хуже всего то, что не дает о себе знать и не проявляться какими-то предупреждающими симптомами. Порой его выявляют только после того, как у человека произошел сердечный приступ. Чтобы избежать такой неожиданности, нужно регулярно сдавать кровь на анализ. Неважно сколько вам лет: 20 или 60. Только профилактика может быть основой в борьбе с этим заболеванием.
Откуда вообще берется холестерин
Термин «холестерин» знаком почти каждому. Но не каждый знает, что это такое и откуда он берется. Вот что нужно знать о холестерине.
Холестерин сам по себе не вреден. Более того, он необходим для организма. Вреден его избыток.
Когда холестерина слишком много, его нужно где-то хранить. Наши кровеносные сосуды - любимое его место. Откладываясь на стенках сосудов, он становится опасным.
Кроме поступления холестерина из пищи, он также вырабатывается в печени. Другими словами, есть два источника холестерина: печень и пища, причем не самая полезная.
Уже с детского возраста нужно приучать детей контролировать то, что он ест.
«Хороший» холестерин и «плохой» холестерин
Эти словосочетания встречаются часто. Сами по себе эти два типа не означают угрозу для здоровья. Главное, поддерживать баланс между двумя этими типами.
Хороший холестерин или липопротеины высокой плотности (ЛПВП) отвечает за перенос холестерина из сосудов в печень. Если его уровень чуть повышен, то причин беспокоиться нет.
Плохой холестерин или холестерин с липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) переносит холестерин из печени в другие органы. Это также важно, так как данная задача направлена на восстановление клеточных мембран. Однако, когда его много, то он накапливается.
Холестерин и генетические проблемы
Если кто-то в семье страдал от гиперхолестеринемии, игнорировать это нельзя. Особенно, если речь идет уже о наследственности, т.е. о передаче от родителей к детям, что может привести к сердечному приступу в очень молодом возрасте.
Наследственная гиперхолестеринемия возникает из-за дефекта гена. Это небольшое изменение не дает организму избавиться от вредного холестерина (ЛПНП), и он накапливается.
Во вторую группу риска входят люди, увлекающиеся нездоровой пищей. Способствует развитию патологии и наш образ жизни.
При гиперхолестеринемии может быть трудно самостоятельно снизить уровень холестерина. Организм сопротивляется. Однако лекарства дают хороший результат.
Это заболевание вызывает сердечные приступы у людей в возрасте до 40 лет, которые могут закончиться летальным исходом.
Растительные стерины и холестерин
Некоторые люди думают, что употребление в пищу продуктов, содержащих растительные стерины, решит проблему холестерина. Это не так. Они помогают в некоторой степени, но до конца проблему высокого холестерина не решают. К тому же поддержать нормальный уровень в последующем только растительными стеринами очень трудно.
Одной диеты иногда недостаточно
Более частого употребления свежих фруктов и овощей недостаточно в некоторых случаях. Например, если вы курите. Не поможет отказ от сладкого и жирного, если остается лишний вес. Здесь, как говорится, борьбу нужно вести по всей линии фронта.
Питание должно быть дополнено регулярными физическими упражнениями. Полностью нужно отказаться от вредных привычек.
И обязательно регулярно посещать врача, чтобы избежать повышения риска для жизни.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
ТОП-10 продуктов, которые помогут сохранить ваши сосуды от холестерина и уберечь от атеросклероза
Четыре недооценные продукта для снижения холестерина
Первые симптомы инсульта. Простой тест на определение инсульта, который поможет спасти жизнь
Как защитить свое сердце. 10 простых советов
