Советы про то, как оставаться здоровым зимой.
Как раз к началу зимы оно вернулось: холодное время! Занятия отменяются, потому что учителя больны, а в кабинетах врачей гораздо больше людей, чем обычно.
Грипп или простуда?
Многие говорят о гриппе, когда имеют в виду простуду. В то время как осенью большинство из них чаще всего простужаются, грипп часто распространяется только в январе. В отличие от простуды , грипп наступает внезапно и является гораздо более серьезным заболеванием. Но даже простуда может ослабить организм.
Вы можете избежать заражения!
Регулярно мойте руки - особенно если вы находились в местах с большим количеством людей: в автобусах, на вокзалах или в школе. Лучше всегда мыть руки прямо по возвращении домой. Ведь вирусы могли попасть к вам на руки через ручки дверей или перила.
Эти 5 советов также могут защитить вас:
- Если вы находитесь в дороге и не можете помыть руки , не трогайте свое лицо. Потому что, если у вас на руках есть вирусы или бактерии и они коснутся вашего лица, они легко попадут в ваше тело через слизистые оболочки носа или рта.
- Всегда пейте из своей кружки. На стаканах других людей могут быть бактерии.
- Для чистки носа всегда используйте свежую салфетку, а затем утилизируйте ее в мусорном ящике.
- Свежий воздух помогает! Время от времени открывайте окна. И одевайтесь в теплую одежду, не мёрзните ни дома, ни на улице.
- Ешьте много свежих фруктов и овощей . Эти продукты содержат ценные вещества, которые делают ваше тело сильным.
Если вы все-таки заразились, то оставайтесь в постели, много пейте и отдыхайте. Если вам не станет лучше, обязательно обратитесь к врачу!