Ваши волосы привлекают много внимания - и часто это действительно нужно. Вы можете поддерживать здоровье своих волос. Вот что вам нужно знать.
Когда дело доходит до ухода за волосами, есть бесчисленные средства, схемы и шаги, которые вы могли бы выполнить. И хотя витаминные добавки могут или не могут работать для многих заболеваний, витамины и добавки часто могут дать вашему телу дополнительный импульс, необходимый для роста сильных, здоровых волос без ломкости и повреждения. По словам врачей и экспертов по волосам, есть несколько явных признаков того, что для волос необходимы витамины.
Ваши волосы спутываются больше, чем обычно
Запутывание волос - неприятная проблема, но оно также является признаком чего-то большего, чем просто неспособность провести расческу. Запутанные волосы возникают, когда внешние слои ваших прядей, известные как кутикула, повреждаются, открываются и легче запутывают другие пряди. Чтобы защитить кутикулу волос и улучшить общее состояние их здоровья, подумайте о добавке, такой как Phillip Kingsley PK4 , которая может быть особенно полезна для людей, которые не получают достаточно белка в своем рационе.
Вы находитесь под большим стрессом
Стресс сильно сказывается на вашем теле, и это касается и ваших волос. «Для пациентов, испытывающих стресс, сильно занятая жизнь часто является причиной того, что страдают их организм», - говорит семейный врач Миа Финкельстон, доктор медицинских наук, которая лечит пациентов практически с помощью приложения телездравоохранения, сообщает LiveHealth Online . «Большие пучки волос часто выпадают, когда пациенты испытывают значительный стресс в своей жизни и имеют плохой сон. Как правило, когда их привычки улучшаются, их выпадение волос стабилизируется. В этом случае добавки с биотином и витаминами D и C могут быть полезны ».
Выпадение волос в вашей семье
Генетика может определять многие аспекты вашего здоровья, и да, это зависит от того, сколько волос вы можете потерять, когда станете старше. «Первым шагом является рассмотрение того, какие лекарства кто-то принимает, их уровень гормонов и их семейная история», - отмечает Финкельстон. «Я напоминаю пациентам, что мы ежедневно теряем волосы, и есть определенные сезоны, когда их может больше выпадать. Я заверяю их, что новые легко прорастают с помощью здорового образа жизни ».
Ваши волосы очень блестящие или очень сухие
Siobhan Quinlan, креативный директор, стилист и колорист в Art + Autonomy Salon в Нью-Йорке, призывает клиентов следить за текстурой и общим ощущением ваших волос при рассмотрении витаминов для волос. «Если они внезапно стали очень сухими … Если они потеряли много блеска, это признак того, что кутикула была открыта и не закрыта полностью, в результате чего волосы выглядят тусклыми», - сказала она. Витамины А и Е часто рекомендуются для сухих волос.
Вы замечаете ломкость в ваших волосах
Несколько простых домашних испытаний помогут вам быстро определить, ломаются ли ваши волосы или нет. Во-первых, проверьте свои концы - расщепление кончиков вредно для здоровья. Затем проверьте пористость ваших волос, поместив несколько прядей в воду. Если они впитывают воду и тонут, они пористые и нуждаются в большем количестве влаги. Наконец, проверьте эластичность ваших волос, постепенно вытягивая прядь мокрых волос. Если они здоровы, они монут растягиваться естественным образом и затем возвращаться к норме. Если нездоровы, то им нужно больше белка или влаги. Вот где в игру вступает витамин. Конечно, хорошим источником витаминов и минералов могут быть продукты, которые мы едим. «Биотин легко получают из пищи, в частности из яиц, орехов и миндаля. Бобовые - отличные источники и пища для ежедневного употребления », - говорит доктор Финкельстон. Отмечая, что это не «быстрое лекарство», которое может вызвать некоторое разочарование.
Дорогие друзья, делитесь статьей с друзьями, подписывайтесь на канал MYH и не забывайте ставить лайки. Берегите себя!
Может быть интересно:
10 сумасшедших вещей, найденных в телах людей
Ешьте это ночью, и вы будете буквально сжигать жир во сне
Эта мама потеряла почти 70 кг, убрав из рациона 4 продукта