Сложная работа, важные поручения начальника, бытовые нужды, семейные обязательства, жизненные ситуации и многое другое. Вся жизнь наполнена стрессом. И с наступлением выходных хочется расслабиться, отрешиться от решения насущных проблем. Многие в такие дни прибегают к отдыху с употреблением слабо- и не очень алкогольных напитков. Другие обращаются к фармакологии и подбирают препараты для снижения приступов депрессии. Естественно, что это ведёт к привыканию. И уже через пару месяцев людям требуются более обильные возлияния алкоголя. А депрессия настигнет сразу после окончания действия антидепрессантов. Так как организм привык к действию препарата, и нужно подбирать новый. Как же не впасть в депрессию и оставаться в спокойном психическом состоянии?
Я поделюсь с Вами лёгким способом избавления от стресса, который я применяю на себе довольно долгое время. Уже два года я не употребляю алкоголь и не знаю, что такое депрессия. Секрет очень прост, но требует системного подхода. Это значит, что необходимы ежедневные усилия. Хотя усилиями это трудно назвать. Я уже рассказывал о Шри Рамана Махарши и его методе постижения истинной своей сущности.
Этот метод нам и нужен. Вам потребуется ответить самому себе на вопрос "Кто Я?". Так Вы начнете понимать, откуда приходит реакция на внешние раздражители. И действительно ли Вы реагируете на внешнее или же Вы не принимаете то, что не нравится внутри себя. Когда к Вам приходит мысль о том, что что-то неправильно, спросите себя, почему Вы так считаете. Постарайтесь понять кто считает это неправильным. Ответьте себе: кто так считает.
Стараясь ответить, Вы будете замолкать. Так как ответ не содержит мысли. Чем дольше Вы находитесь в умственном молчании, тем спокойнее Ваша реакция на все, что происходит. Будьте тихими. Ведь стресс создаётся не извне, а внутри Вас. Вашим отношением ко всему. Ваш беспокойный ум придумывает проблемы.
Вопрошая себя "Кто Я?", Вы даёте новую задачу для ума. На решение которой он тратит много энергии. Той энергии, которую он раньше тратил на эмоциональное отношение к происходящему. Таким образом, Вы учитесь концентрироваться на одной задаче, и расслабляетесь, оставаясь в тишине. Всё что Вам нужно, это искать ответ на один единственный вопрос.
Вы можете делать это постоянно. Тем самым лишая себя возможности отвлечься на стресс, и уж тем более впасть в депрессию. Не Верьте мне наслово. Просто попробуйте.
Благодарю за подписку, лайк и комментарий.
