Как часто нужно переключаться между делами?
Смотрите, есть несколько схем.
Значит про «Переключение». Если вам нужно прям плотно работать, и нет у вас времени час отдыхать, час работать, вам реально надо вкалывать. Например, я это тренировал, когда ещё был студентом, когда сессию сдаёшь, вот у тебя день, и надо готовиться.
Самая простая схема переключения - 50 минут работаешь, 10 минут отдыхаешь. Если очень жёсткий ритм - 55 на 5. Пятьдесят минут работаешь, десять отдыхаешь — это такая щадящая схема. Даже сейчас если вы занимаетесь бизнесом, фрилансом, работой, чем угодно - вставляете короткие промежутки отдыха. Хотя бы, даже там просто, поработали 55 минут, на 5 минут вышли на балкон, постояли, воздухом подышали. Сходили, заварили кофе, что угодно.
Короткие переключения очень хорошо работают. Если вы работаете достаточно плотно и утомляетесь от того, что в течение дня у вас работа однообразная, находите разные виды деятельности, включайте их в один день, чередуйте виды деятельности. Мозг устаёт, когда вы его нагружаете одной и той же задачей, это как бы как конвейер. Блоком ответили на переписку, на почту на всякую, потом отключились от телефона, от Скайпа, от всего, поработали сами с собой индивидуально, что-то придумали, написали, потом сделали серию телефонных звонков, потом съездили куда-то по делам, и так далее.
То есть, переключения создаёте. Вот это создаст оптимальный ритм, вот такие переключения.
Примеры правополушарных дел, кроме подурачиться и потанцевать?
Большинство творчества, как правило, относится к правому полушарию, всякое рисование, музыка и так далее, попеть что-нибудь.
То есть, правое полушарие — это интуиция, эмоции, творчество, левое — это логика, циферки и так далее. Всё, что связано с творческими и нелогичными вещами — это будет правое полушарие.
Сколько дел оптимально переключать?
Здесь, я думаю, что будет сильно индивидуально, в любом случае. То есть, подбирайте под себя оптимальную частоту переключений и количество разных видов деятельности, которыми вы занимаетесь в течение дня. Иногда бывает кому-то, наоборот, удобно - сегодня я занимаюсь только вот этими видами деятельности. Потому что, кому-то слишком частые переключения, наоборот, будут повышать эффективность, а кому-то, наоборот, удобней, сегодня я занимаюсь этим, завтра этим, а в среду вот ещё следующим каким-то.
Сильно зависит, уже от вашего склада личности.
Почитать какую-нибудь "фигню" по интернету - является ли это отдыхом?
Как правило, нет. Как правило, вы не отдохнёте от этого. Очень часто, эта самая "фигня" часто вас затащит в себя, и вы будете её читать вместо своих дел, не десять минут в час, а пятьдесят минут читаем "фигню", десять минут делаем дела, как нормальные наёмные сотрудники. И в качестве отдыха и переключения, очень слабенький способ. У меня очень хорошо работало в студенческие годы, сейчас у меня такой срочности работы просто нет, когда нужно было за день выучить четырёхмесячный курс какой-нибудь науки, то 55 минут учишь, 5 минут гитара, песни, музыка, что угодно, что переключает на творчество, на правое полушарие. Потом снова 55 минут учишь, 5 минут гитара, песни, музыка. Послушать музыку тоже можно, тоже хорошо, ещё лучше, если вы умеете её играть, это в лучшей степени вас переключит.
Как лень связана с CORE-программой?
Как правило, человек у которого в достаточной степени раскрыта CORE программа, он ленью не мучается особо.
Лень - это не то, что вы привыкли ею считать. Да, очень распространено мнение, что лень - это естественное свойство человека, что человек в естественном состоянии - он ленится, потому что он устаёт. В действительности это не так. При раскрытии CORE-программы лень минимизируется.
Может ли быть, усталость от перегруженности, проявлением лени?
Да, конечно. Очень часто лень — это просто показатель того, что вы перегрузились, нагрузили на себя всего, и лень — это как некая защитная реакция психики.