Как обычно, россияне будут отдыхать 10 дней. И все эти 10 дней мы будем есть! Как не набрать лишние килограммы за это время? У меня есть пара советов, как справляюсь с этим я.
1. Не пытаться съесть все за 1 раз.
Я в голове себе пишу список вкусняшек, которые планирую сделать или купить на праздники. Это может быть оливье, мой любимый торт Наполеон, любой любимый салат, любая колбаса, конфеты, вино и так далее. Обычно люди все сразу ставят на стол с 31 на 1, едят весь день и всю ночь, а потом доедают половину праздников. Но рождество они снова делают стол и едят вторую половину:) Я же делаю по-другому. На Новый Год я разрешаю себе 1-2 "вредности", на другой день другую, на третий - третью. Я не съедаю все за 1 раз, каждый день по вкусняшке. Получается, что если я и перебираю калориями, то незначительно и на мой вес это ну никак не отражается.
2. Двигательная активность на Новогодние праздники.
Поели ? Поспали! Поели? Поспали! Вот привычный распорядок дня на Новогодние праздники, по крайне мере у толстяков! Что с этим делать? Это же куча выходных дней зимой! Лично я предпочитаю ездить кататься на сноуборде, кто-то любит обычные беговые лыжи, кто-то коньки, а когда-то просто гулять в лесу и возить детей на санках! Коли Вы наедаете лишние калории, эти калории нужно и тратить. А тратить на свежем воздухе очень полезно для здоровья!
3. Зажоры на Новогодние праздники не повод срываться с правильного питания и образа жизни.
Раньше я всегда сидела на диетах с понедельника. И это иногда мне успешно удавалось, но как только я "срывалась" на еду в какой-либо праздник, будь то день рождения или Новый год, обратно на свою диету я уже "сесть" не могла. Теперь я не испытываю таких проблем! Потому что я больше не сижу ни на каких диетах! Вообще! Поэтому даже в праздники я стараюсь питаться в коридоре своей калорийности питания чуть-чуть из него выходя. Я не меняю стратегию своего питания, мне легко вернуться в своей привычный ритм жизни. Поэтому я не срываюсь с диеты и отлично себя чувствую.
Если Вам понравился этот материал, рекомендую ознакомиться с другими моими статьями. Я стараюсь писать максимально коротко и понятно, чтобы читатель не тратил много времени на прочтение, но получал только самую наиболее полезную информацию, которую я скопила за долгие годы моей борьбы с лишним весом.
Ставьте лайк 👍 и Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить интересные статьи! Оставляйте комментарии и я расскажу намного больше обо всем! Рада буду ответить на Ваши вопросы.
