Хурма.
Наступил сезон простуд и для того, чтобы не болеть и быть в строю надо запасаться витаминами.
Хурма богата:
✔️Витамином А. Он защищает кожу от сухости, а слизистую от воспалений, что очень актуально в зимний сезон.
✔️Витамином В, который оказывает положительное влияние на нервную систему.
✔️Витамином С, он защищает организм от инфекций и вирусов.
Также в хурме содержится:
✅ Йод, который улучшает работу щитовидной железы.
✅Железо поможет бороться с анемией.
✅Пектин, который содержится во фрукте, положительно повлияет на работу пищеварительной системы и очистит организм от шлаков.
Доказано, что в хурме вдвое больше полезных элементов и пищевых волокон, чем в яблоках. Как и все остальные фрукты хурму советуют есть отдельно от основного приема пищи, лучше в качестве перекуса. И так как хурма диетический продукт, с невысокой калорийностью (на 100 г-80 ккал), им можно лакомится без страха навредить фигуре.
Хурма против заболеваний.
- Мочекаменная болезнь. Хурма поможет вывести лишние соли из организма, так как обладает мочегонным действием. А большое количество калия снижает вероятность образования в почках камней.
- Показана сердечникам. Заменяйте фруктом валокордин. Ешьте по несколько плодов в день и вас перестанут беспокоить сердечные боли. Также хурма хорошо повлияет на ваши сосуды, снижая их хрупкость. Если у вас варикозная болезнь или кровоточат десны этот фрукт для вас.
- Онкология. Поскольку в оранжевой хурме много бета-каротина, врачи советуют ее есть в качестве профилактики онкозаболеваний.
Вы можете смело есть по 2-3 фрукта в день, единственное, при сахарном диабете, следует ограничить употребление хурмы до 1 штуки в день, так как простые углеводы могут вызвать выброс инсулина.
Как выбрать хурму.
Если бы все умели правильно выбирать хурму, поклонников у нее было бы гораздо больше. Плод должен быть яркого насыщенного цвета, гладкий и мясистый. Если плод терпкий и вяжущий, значит он не дозрел до конца. Вы можете оставить дозревать хурму в комнатной температуре, пока она не станет мягкой.
Хурма становится одним из моих любимых фруктов в зимний сезон, а вы любите этот оранжевый плод?
Вам также может быть интересна статья про ещё один менее сладкий, но не менее полезный фрукт: Авокадо. За что фрукт попал в книгу рекордов Гиннесса.
Радуйте себя и свое тело!
Подписывайтесь на канал Рецепт молодости и жмите 👍
До встречи!