Привет! С вами Рецепт молодости🥦
Как сложно порой сладкоежкам сделать выбор: #красивая фигура или кусочек любимого торта… Они сдерживают себя, запрещают и обходят сладость стороной, а одним вечером срываются и опомнившись находят себя с ложкой у холодильника доедая последний кусок большого, вредного, но такого вкусного торта. Знакомая история? Запомните, чтобы не происходило срывов перестаньте себя ограничивать и начните разрешать, только делайте это правильно и с умом.
Как есть сладкое и не поправляться.
🧁Во-первых, не ешьте сладкое на ночь. Наедаясь на ночь тортами или пирожными, углеводы и глюкоза откладываются в виде жира, поэтому съешьте десерт в первой половине дня, утренние калории легче расходовать. А если после этого вы вместо поездки на транспорте, решите пройтись пешком, а вместо лифта воспользуетесь лестницей, то это лакомство останется незамеченным вашей фигурой.
🥧Во-вторых, изучайте этикетки. Всегда смотрите на срок годности и состав. Чем меньше срок годности, тем более качественный продукт вы приобретаете. Продукты с натуральными ингредиентами хранится меньше, чем напичканные всевозможными консервантами и заменителями. И хоть цена у лакомства с коротким сроком годности обычно выше, чем у того, что может храниться до полугода, экономить на своем здоровье не стоит. Лучше возьмите меньше, но качественнее-это принесет двойную пользу. И конечно, изучайте состав, чем больше понятных вам ингредиентов и меньше Е-шек, тем лучше.
🍩 В третьих, старайтесь всё-таки есть правильные сладости. Не все десерты одинаково вредны для фигуры. Зефир, пастила, пудинги и желе, мармелад и восточные сладости. Эти лакомства вкусные и достаточно безобидные, не говоря уже о фруктах и сухофруктах, которые также могут помочь вам утолить жажду сладкого, при этом принесут пользу. Есть еще один секрет: ешьте продукты, которые содержат магний, цинк и хром. Их дефицит в организме также может вызывать тягу к сладкому. Орехи, авокадо, киноа, сладкий картофель, коричневый рис и устрицы, вам в этом помогут.
Соблюдая эти рекомендации, вам не придется выбирать между сладким и красивой фигурой! Просто нужно научится это совмещать! Помните, главное качество и умеренность, тогда довольны останетесь и вы и ваша фигура) Делитесь с нами в комментариях, любите ли вы сладкое и как справляетесь с тягой к нему?
Подписывайтесь на канал Рецепт молодости и ставьте 👍-это простой способ поддержать автора и статью)
Радуйте себя и свое тело❤️
До встречи!