Сперва нам нужно опознать манипулятора.
Определяем человека, который крутит Вами и подталкивает к определенным действиям можно по определенным ориентирам.
Манипуляторы будут пытаться:
- завладеть Вашим временем, материальными предметами и влиянием;
- снизить Ваш публичный статус и самоутверждаться за Ваш счёт.
Если Вы подозреваете, что вами манипулируют подобным образом нужно осознать это и попытаться выяснить причину.
Сделать это нужно очень аккуратно, ведь вы можете задеть чувства близкого Вам человека. Гораздо проще действовать, если манипулятор Вам не друг, и не родственник. В этом случае его можно попросту игнорировать. А если нет?
Как не дать манипулировать собой?
Вот вы чувствуете и точно знаете, что вами крутят. Вас пытаются вывести на эмоции, делать то, что вам не нужно, портят Вашу репутацию и пытаются понизить самооценку. Нужно это срочно прекращать.
Сделать это просто путем выполнения простых шагов:
- осознать манипуляцию и понять ее механизм. Важно понять, какие чувство и эмоции она у вас вызывает;
- выяснить отношения с человеком. Раскрыть свои карты и задать вопрос — для чего ты так со мной поступаешь?
- взять паузу в отношениях, дать манипулятору понять, что прежнего общения не будет и принять решение о дальнейших взаимоотношениях;
- закончить манипуляцию, сообщить человеку, что подобные действия вас не устраивают и теперь все будет по-другому и никак иначе;
- отпор манипуляторам нужно давать всегда и везде, срывать их планы можно в шутливой или строгой форме, в зависимости от ситуации.
Примеры фраз, используемые от отпора манипуляторов:
- На работе: я благодарю за оказанное доверие и то, что ты высоко оцениваешь мои навыки, но отчет по командировке мы будем составлять вместе.
- Дома: правильно я понимаю, я один должен платить по счетам, потому что я больше тебя зарабатываю?
- С подругой: я не могу прямо сейчас тебя выслушать, постарайся сделать себе что-нибудь хорошее сама.
Вот они простые, но очень емкие фразы, выверенные диалоги позволят вам сохранить дружбу и теплые отношения с близким человеком. Если человек чужой — просто промолчите и пройдите мимо, у вас и так полно своих забот.